脚后跟干裂怎么办 治疗脚后跟干裂的方法

中医辨病

中医认为本病主要是风寒血燥、肌肤失润所致，治疗主要是养血、润肤、除燥。某些皮肤病如慢性湿疹、手足癣、掌跖解化症以及冻疮等均可导致出现脚跟干裂，采用中药外治常常有效。一般我们比较常见一些是中药方剂，很多朋友感觉不是很方便。

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出现部位

脚后跟裂口子是常见的皮肤皲裂症状，脚背、脚底、脚后跟等均可出现。

症状表现

症状表现为足部皮肤干燥裂开，缺乏弹性，皮肤粗糙。严重者有又长又深的口子，甚至导致流血。

综合分析

皮肤油脂分泌减少，也是出现脚后跟开裂的原因，脚上的油脂分泌少，我们可以用点护肤品，用那些含油高的脂类。如果能够做到这些，一般就不会发生脚后跟开裂的现象。

脚后跟的角质层比身体其他部位都厚，弹性相应更小。冬天干燥空气中的湿度不足，如果脚部活动的拉力较大，很容易局部皲裂 ，形成细而深的直裂伤。脚后跟干裂、裂口子并非不可预防，及早使用脚裂膏能起到很好的预防和控制作用，提前注意预防就不会再出现脚后跟开裂的症状

注意事项

脚后跟开裂除了及时治疗外,平时的预防护理是非常重要的,尤其有的患者还有一些其他的疾病,比如癣病,角化症等一些疾病,也要积极进行治疗,防止各种并发症的加重

脚后跟干裂怎么办

天天烫脚健身

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经常泡完脚后不要擦干脚，直接涂上凡士林、蛇油膏等油脂，油脂可以保护角质层，减少疼痛。

可以给脚上套一个塑料袋或包一层保鲜膜，再穿上袜子睡一晚上。第二天早上起来，脱掉袜子，去下保鲜膜或塑料袋，把脚洗干净，再涂一层油脂，很快就会好了。 脚后跟出现皲裂，有几点要注意：首先不要剪、撕裂开的皮，以免形成伤口。

别穿太高或者太紧的鞋，少走路

以免摩擦脚后跟，使角质层更厚;还有，用水浸泡脚后跟的时间不能太长，最好不超30分钟。

可以吃点复合维生素B和维生素C

可以吃点复合维生素B和维生素C，然后外用俞裂霜涂抹，一般会很快缓解的，期间多饮水，多吃含维生素多的新鲜水果蔬菜，如猕猴桃、苹果、西红柿、香蕉、草莓等，不要吃辛辣刺激性的食物。

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用热水泡一下脚，然后拿酒精消毒过的刀片，将脚跟的硬皮和干皮一层层削掉，一直到露出软皮部分为止，将凡士林油纱布裹在脚跟上，再用绷带固定好。隔3天换2次油纱布，一周后就彻底治愈了。

去商场买一瓶BB油另加一些保湿的乳霜，坚持每天用热水泡完脚后涂在干裂的位置. 很多人问脚后跟开裂怎么办。脚后跟开裂主要有两个原因，一个是冬天皮肤干燥，角质层脱水，皮肤缺水而干得裂开，还有一种是因真菌感染引起的。

真菌感染会引起很多足部疾病，比如脚气、水泡，脚部皮肤干裂也是其中之一。有人用醋来泡脚，觉得效果很好，说明他就是因真菌感染引起的。米醋泡脚是个老办法了，醋对真菌有抑制作用。现在医院里有种药叫冰醋酸，水剂的，也是用来泡脚的，效果不错。不过，泡好之后，还是要记得马上涂上润肤膏，保持皮肤的水分。

建议不要用肥皂和香皂洗 和多喝水多吃蔬菜和擦护肤霜和尿素软膏等试试.如果有豆腐作坊做豆腐的那个剩下的下水洗效果非常好的。

泡完脚后不要擦干脚，直接涂上凡士林等油脂;接着给脚上套一个塑料袋或包一层保鲜膜，再穿上袜子睡一晚上。第二天早上起来，脱掉袜子，去下保鲜膜或塑料袋，把脚洗干净，再涂一层油脂，很快就会好了。

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如果出血严重，最好到医院请大夫开一些含抗生素的、油脂含量高的药膏。抗生素可以避免伤口感染，油脂可以保护角质层，减少疼痛。

脚后跟出现皲裂，有几点要注意：首先不要剪、撕裂开的皮，以免形成伤口;其次，别穿太高太紧的鞋，少走路，以免摩擦脚后跟，使角质层更厚;还有，用水浸泡脚后跟的时间不能太长，最好不超过半小时。

如何防治脚后跟干裂

1.天气干燥，我们可以在多喝水的同时加强局部的湿度。

2.保持局部的温度。

3.让皮肤保持一定的油脂。

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4.晚上洗脚时用热水好好地泡一会儿，然后用手把老皮轻轻洗掉。

5.搽干后涂上含油量比较高的护肤品(这里不强调护肤品的名称，只要含油量高即可。一般来说，脂类比霜类、乳类高)，然后用保鲜膜把脚后跟包裹好，穿上一双干净的比较紧的袜子，其目的是防止保鲜膜移动。

6.睡觉时仍然不要脱掉袜子，这双袜子一定要保证穿满24小时。

防治脚后跟干裂牢记五要点

一、天冷要防寒

寒冷干燥是导致脚后跟皲裂的主要原因，防寒保暖对预防脚后跟皲裂十分重要。在严寒的冬季，要特别注意脚部的保暖，穿袜子，暖和的鞋子。

洗脚时应该用温水，切不可怕麻烦，直接用自来水冲洗，这样是不利于脚部的养护。对于有足部皲裂的患者来讲，做好足部保暖也很重要。

冬天必须穿棉鞋。在天气较暖时，可适当做些户外活动，经常摩擦脚部皮肤、活动脚后跟部关节，促进血液循环，增强耐寒能力，注意双脚及足部的御寒保暖。

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二、劳作戴脚套

化学物质对皮肤具有较强的刺激作用，也是脚后跟裂口的诱因之一。

由于常接触水，双脚在水分长期浸泡下，角质容易丢失油脂，干燥后发生皲裂。而乳胶脚套是隔绝化学物质侵袭，保护双脚肌肤的简单工具。

戴上橡胶脚套，可以避免洗涤剂与双脚皮肤直接接触，对护脚是极为有利的。

对于户外工作者，尤其是接触油漆等化学物质类的户外工作者来讲，工作时也一定要戴上脚套，不要直接接触刺激皮肤的物品，更不要用汽油、煤油清洗脚上的油垢。伤害皮肤的角质层，使双脚出现干裂。

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三、洗脚要讲究

对脚后跟裂口者来讲，一定要讲究洗脚科学，切实不可随便处之。

一是忌用碱性强的洗涤剂

冬季洗脚、洗足时，要避免用太多碱性强的肥皂及其他洗涤剂，应选用无刺激性的中性洗脚液，最好含有维生素B5、维生素E、芦荟等滋润型护肤成分，要养成洗完脚后马上抹护肤品的好习惯。

每次洗脚后，应该立即把脚彻底擦干，再抹护脚霜或其他护肤油脂保持滋润。

二是忌频繁洗脚

过度洗涤会将皮肤表面正常分泌的油脂彻底洗去，造成皮肤干燥、开裂。三是忌水温过高。

洗脚时水温不应过热，最佳水温应该在20℃-25℃之间。患了脚后跟皲裂，千万不要用热水去烫，这样不但不利于裂口的愈合，反而会使病情加重。

同时，脚洗干净后不能自然风干，最好用干净、柔软的毛巾擦脚。在皮肤未干时，涂抹维生素E或凡士林类的软膏，及时锁住皮肤内水分。

四、冬季脚后跟的特殊护理很重要

一是睡前护理。对脚后跟皲裂者来说，除做好以上生活细节外，还要对脚后跟做些睡前护理。

睡觉前将双脚放在热水中浸泡20分钟，但避免过烫，擦干后可以自行去死皮和硬茧。然后进行10至20分钟的按摩，加速血液循环，促进皮脂腺分泌。

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有足部皲裂的患者，每晚用热水洗脚，洗后剪去“老皮”，再涂以尿素霜、尿囊素霜或某些油膏(如凡士林软膏)等，并稍加按摩以使局部皮肤湿润柔软，并穿袜子睡觉。

经常做这样的护理，脚后跟部的皮肤就会得到很大的改善。

二是要做好“酸性护理”。脚部皮肤需要酸性保护，最方便的方法是洗脚擦干后在食醋中蘸一下，每天一次，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对脚能起到很好的保护作用。

五、饮食要合理

维生素A有促使上皮生长、保护皮肤、防止皲裂的作用，在饮食上多吃含有维生素A的食物，如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、肝脏、牛奶等，多吃水果和蔬菜，对防治脚后跟皲裂有效，还应适当多吃脂肪类、糖类食物，这样可使皮脂腺分泌量增加，减轻皮肤干燥及皲裂。

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当然，以上只是防脚后跟皲裂的一些常识，如脚后跟皲裂一旦发生，可用尿素软膏、水杨酸软膏等外用药物在医生的指导下对症治疗。

治疗脚后跟干裂的民间偏方

1、外涂法

以活血散淤、消肿止痛为主。将川乌、草乌各10克，姜活、当归、没药、红花、血竭、赤芍、细卒各20克研极细末浸泡2次。第一次加80%酒精500毫升浸3天，过滤，第二次加酒精750毫升浸4天，过滤;2次药液合并，静置1天后，再滤取药液，贮瓶密封备用。每次取药液直接涂于疼痛处，并反复按摩足跟部半小时，每天3~5次。3周为1疗程，至肿消痛止，行走自如。

2、药物鞋垫法

花椒、吴茱萸、五味子各等分，研末，按鞋子大小缝制布袋，将药末装入布袋内，封口，放入鞋内，每五天更换袋内药末一次。

3、足跟骨方世医贴

疗法 : 以生姜擦拭皮肤后，将膏药直接贴足跟痛处，足跟骨方世医贴，可直接透入皮肤产生消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等。贴于足跟肌表的膏药刺激神经末梢扩张血管促进局部血液循环改善周围组织营养达到消肿、消炎和镇痛之目的。既避免口服药物对脏腑器官引起的副作用又无手术治疗痛苦及术后并发症的产生。

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4、药物足浴法

伸筋草、透骨草、艾叶、川椒、海桐皮、鸡血藤、地龙、川乌、草乌、红花、黄柏各20克，丝瓜络10克，制乳香、制没药各15克。上方加水2500毫升左右，煮沸15分钟，加入白酒100毫升，将药汁放在盆内，熏洗、浸浴双足，每次20分钟，然后顺时针和逆时针方向交替按摩足跟 10分钟，每日早晚各1次，每剂可用3日。

5、指压按摩法

取穴昆仑、太溪，昆仑在外踝与跟腱之间的凹陷处，平外踝高点，太溪在内踝与跟腱之间的凹陷处，平内踝高点。每天按摩早晚各1次，早晨用按揉法，用拇指尖端按在穴位上，向里转三下，向外转三下，每穴5分钟。晚上用按压法，用拇指尖端按在穴位上，一按一抬，每穴5分钟。

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6、毛刷刷足法

每晚用热水泡脚后，先用毛刷叩打足跟部每侧1分钟，然后用毛刷刷动足跟部1分钟，再叩打1分钟。

黄蜡油治脚后跟裂

其法：香油100g、黄蜡(中药店可买到)20至30g，用火将香油热熬放黄蜡，待黄蜡熔化即成。

用法：先用温热水泡洗手(脚)部10至15分钟，待手(脚)泡透擦干，擦蜡油于患处，用火烤干当时就有舒适感，每日两次，一周即愈。

黄蜡油治脚后跟裂

其法：香油100g、黄蜡(中药店可买到)20至30g，用火将香油热熬放黄蜡，待黄蜡熔化即成。用法：先用温热水泡洗手(脚)部10至15分钟，待手(脚)泡透擦干，擦蜡油于患处，用火烤干当时就有舒适感，每日两次，一周即愈。

柏树枝叶治脚后跟拖皮

我患脚后跟脱皮五六年了，冬季尤重，皲裂流血。后听人介绍，用鲜柏树枝叶加水煮沸。浸泡患处，坚持一个多月后，果然治愈。

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黑云豆煮食医治脚裂脱皮

将70克纯黑云豆用火煮烂，连汤带豆食用，每日二次，食用五千克为一个疗程。一个疗程后停食此方半个月，共三个疗程后即可治好脚后跟脱皮病症 灌油根治脚裂 我在医病住院期间，每天洗脚时，都为自己的裂脚叫苦不迭。邻床的龚先生告诉我，獾油可根治脚裂。我便照办，果然效果不错，只半个多月的时间，裂脚光滑了。

橘皮可治脚后跟干裂

今冬我的脚后跟皮肤干裂出血，经用桔子皮水洗，有所好转，此方介绍他人后也有效果。

其法：桔子皮二三个或更多，放入锅或盆里加水煎二至五分钟后，先洗手再泡脚至水不热为止，每天最少要洗一次，连洗多天，就有明显的效果。

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羊油治"皴" ，将涮羊肉汤上层的浮油冷却后捞出，放进小瓶内后。开水烫瓶子，使之熔化，再冷却，去掉沉在下面的水和杂质，反复两次，冬春备用。

用此油擦手、脚、脸部皮破患处可治愈。

脚后跟干裂的中医治疗

有些人足跟、足侧等处常易发生皲裂(欲称裂子)，裂子周围皮肤干燥、粗糙、增厚、发硬，裂得深时甚至出血，行走时足跟着地疼痛难忍，甚为不便。

前些年，患者的足跟皲裂严重时也常苦于此而一筹莫展，后想起"创可贴"止血膏布有止血护创之功能，就抱着试试看的心理，先用温水将脚洗净擦干，然后用"创可贴"止血膏市对准裂口贴上，数天后果然见效，裂口和疼痛逐渐消失，随之恢复正常。

秋冬时节，许多中年老年人手足皮肤干燥，皲裂，十分难受。患者曾用多地求医用过多种方法治疗，效果均不理想。

有患者建议，用洗面奶，宝宝霜，试用擦洗手足，收到意外疗效，方法是每大早晨穿袜子前，用洗面奶少许擦双足并用手轻轻揉搓，待稍干，后穿上鞋袜，晚上睡觉前用温水洗脚，每天坚持必收显效。

1.足部的干裂、长茧，其原因是秋季汗腺分泌减少，皮肤干燥，同时由于角质层增厚，失去弹性，再加上外力牵扯、挤压所以形成裂缝。

因此双足护理重在预防，措施在于日常洗足时，特别在天气寒冷的季节，不要用太多的碱性强的肥皂和药皂。

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可常用热水泡足，较简易的保健泡脚法是用花椒煎汤泡洗，它不仅祛除里寒，而且扶助阳气。在杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿方面效果理想。

2.除此外，可用消毒好的刀片削去容易发生裂隙部位的粗糙皮肤，再涂上凡士林、植物油或尿素霜、润肤霜等。也可口服维他命A、E以及多食新鲜蔬菜、水果等。

中医如何治疗

手足皲裂就是手和脚的皮肤干裂，在冬季易发，天暖渐愈，而后来冬再发。追其病因一是皮肤经常受机械或化学性刺激，加之冬天寒冷，外界湿度低，跖部皮肤无皮脂腺分泌而汗腺分泌又少，皮肤干燥;同时皮肤的角质层增厚，角质层内水分少，当运动时就易发生皲裂。

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此外，手足部有真菌(手足癣)感染、湿疹者、老年人也易发生。因为老年人皮肤增厚，皮脂腺萎缩，脂肪分泌减少，皮肤干燥较易脆裂;其次老年人行动迟缓，动作笨重且外牵引力大，易使皮肤出现裂纹。

手足皲裂常易发生在室外工作者、以水浸泡手足作业的工人和老年人，好发部位是手足、指尖、手掌、肘后、足跟或足外缘处。

轻者皮肤干燥和增厚，出现顺皮纹方向的裂纹，深浅和长短不一;严重者裂纹加重，疼痛剧烈难以忍受，并在碰撞后出血，有时可继发感染。

山东淄博古方中医疑难病研究所临床治疗手足皲裂患者，认为本病主要是风寒血燥、肌肤失润所致，治疗主要是养血润肤除燥治法，即可彻底治愈，如患者吸收较好，1个疗程可彻底治愈。下面推荐5种治疗脚后跟干裂的中医疗法。

(1)醋泡法

将一斤醋放在铁锅里煮，开锅后5分钟，把醋倒在盆里，待晾温后把脚泡在醋里10分钟，每天泡两三次，7天为一疗程。一般两个疗程后，脚就不裂口了。

(2)维E疗法

把维生素E胶丸用针扎一个孔，将油挤出来涂抹在患处即可。愈合后也要常抹，预防再犯。

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(3)枣糊法

把数枚大枣去皮去核，温水洗净后，加水煮成糊状，像抹面霜一样，涂抹在裂口处，轻的一般2～3次即愈。

(4)香蕉疗法

选熟透皮发黑的香蕉一个，放火炉旁烤热后涂于患处，并摩擦一会儿，可使皲裂皮肤很快愈合。

6、醋治好我多年的手脚裂

前几年，每到入冬前我的手脚裂口，疼痛难忍，曾多次去医院诊治都不见效。有一年回老家，母亲说：买一斤醋，放在铁锅里煮，开锅后五分钟，把醋倒在盆里，待温后把手脚泡在醋里10分钟，每天泡两三次，7天一疗程。果然两个疗程后，我的病彻底好了，至今已有10多年不裂口了。

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7、足光粉治脚裂效果好

我是60多岁的老年人，过去每到冬天脚上长硬皮，裂很多口，虽贴胶布，好了又裂，很是疼痛，去年冬天我用足光粉洗了4次，脚上的老皮全部脱落。现在，一个冬天过去，脚上再没有生又厚又硬的皮，也没裂口，脚癣也好了。

8、面块能治脚干裂

前几天刮大风，我的脚后跟干裂了好几道深深的纹，十分疼痛，睡觉也疼。听一朋友说用面粉合成面块往脚跟上搓能治干裂，当晚便试，我把面块在脚跟上搓后又把面块薄薄也糊在脚跟上一层，用塑料膜包上，穿上袜子，果然一夜末疼，白天也未疼。

日常这样做可有效治疗脚后跟干裂

让双脚喝饱水 大胆做个“恋脚癖”

没什么比干裂的脚后跟更糟糕的了，夏天走在大街上看到那些后脚跟像弹坑一样的姑娘们，总会大叹一口气。很多人都知道随身携带护手霜时刻呵护双手，但是比双手”压力“更大的，却是每天带你赶路的双脚。经历了一个夏天暴露在外的考验，你的双足还没来得及好好休养生息一番，秋冬的寒冷干燥对它又是一重考验。

想让它以全新面貌迎接下一个凉鞋季?必须坚持双脚清洁、修剪、保湿和抛光的工作，让它们保持完美的姿态。

足部的护理和脸部护理有什么不同?

这主要由皮肤的特点决定的，脚底皮肤是脸部皮肤厚度的300倍，但是这并不代表它可以随便被”虐“。

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脚面皮肤和脸部皮肤一样需要保湿和防晒;而脚跟和脚趾非常容易堆积老废角质则需要定期去死皮;脚底皮肤因人而异藏有很多汗腺，不正确的清洁容易滋生细菌甚至引起真菌感染。就像油性肌肤需要分T区和U区护理一样，脚部的护理当然也不能一只润足乳就万事大吉。