【道家升阳内功--飞鹰功】
    功法要领：双脚同肩宽，保证脚底涌泉穴和肩井穴在一条垂直线上，脚重心在脚前掌，脚后跟保持虚空，就像踩着一只小蚂蚁的感觉，微屈膝，双手像鹰一样展翅平举，与肩同高，收臀，舌尖轻触上鄂，从上至下放松全身（学会放松紧张的部位非常重要），就这样坚持下去，从5分钟开始，如果感觉到气沿着督脉往上冲、大椎穴或脖子或头发热那就对了；气也会往双手冲，手掌会发热。
    我是气冲到大椎穴就上不去了，整个大椎穴热热的，就说明这里堵；气也会沿着手指向往冲，可惜我的肩井穴比较堵，要是能像校长那样把气练到手上和头上，就可以延缓衰老，甚至返老还童了。先从5分钟开始，完成一次后，就用风摆杨柳的动作来放松运气，然后再来一次，多次往复；习惯以后就逐步延长时间，我们到最后一天时可以坚持15分钟了，以后如果能一次坚持飞鹰功三四十分钟，那就百病不侵了，这是练内功、提升阳气的最好方式。
    附：张校长说明功效：可以治疗肥胖病，高血压，糖尿病等等在内慢性病的【内家升阳功】，假如你能够一次能够坚持练功10分钟，很多慢性病就会离你而去了。假如您能够一次坚持做40分钟，连癌症都可以治好。因为有好几个案例，就是癌症病人坚持做了四个多月后，再去检查癌细胞就没有了。为什么会这样呢？
    因为这个功夫就是“内家拳升阳功”，提升体内的阳气，祛除阴寒潮湿之气的。同时对于打通人体不通畅的经络很有好处。癌症其实并不可怕，就是体内积留了“极阴极寒之气”，才要了你的命。西医用了很多方法治不好，就因为不懂病因病理，只在肢节上下功夫，怎么弄都没用，号称绝症。岂不知到【大道医学】眼里，这种“绝症”连药物都不需要，很简单一些方法就可以搞定。现在很多的“慢性病”，花样繁多；究其根本，其实都是现代人的生活方式不良，导致“阴气，寒气”入体后造成的，最终“阴成形”之后，就让病人产生了“器质性病变”。要改变（治病）很简单，就是“生阳疗法”，提升人体的阳气，这些种种的怪病就会自动离体而去。治病原理就是【黄帝内经】提到的“阳化气”---通过阳气的提升，把内脏和人体组织里面因为“阴成形”而造成的病变组织“化掉成为气”，逐步恢复成为正常的组织和器官，也就治好了病。
  “升阳功”不仅对治病有好处，实际上它也是内家拳提升功力的一种练功法门。懂得内家拳的人练了这种功夫，手轻轻一挥，就可以把人打昏过去。不过不懂功夫的普通人，就不能用来打人了。相当于不会用钱的人，给他再多的钱，也只能存在银行里面，不会做投资当老板。不过，有钱存银行，总比没钱好。现代人身体透支严重，如果多存点“生命钱”，就不会生大病了，也不会早死了。
    最奇特的是：本功法还可以“自动正骨”，经常练习，您就像是请了一个正骨医生做调理师一样，慢慢的不正的骨头就回位了；特别是对于颈椎病，脊椎病等“办公室常见病”有特效。不过，必须动作要领正确才行，刚开始学员可能做不到，能“扶阳”也不错了。学员们趁培训期间，要多多学习要领，回家受益无穷。