为什么高血压人要减少活动

关键词：  高血压人    减少活动

    “医生好！为什么您让高血压人要减少活动？大家不是都在说生命在于运动吗？”

    “‘生命在于运动’是老掉牙的词了，30年前我们就提倡生命在于机体功能的平衡。那些搞美术、书法、打太极拳的活的岁数都大。西方人对5000名已故的运动员健康情况做过研究，运动员因超负荷的训练和达到生理极限的比赛使其寿命都少于普通人。人的心脏是维持生理需要的，不是为了跑步、爬山、游泳长的。我国有一位国际知名的肾脏病专家，2013年我还听过她在国家会议中心的讲座，两年后听说她下班以后去游泳馆时在出水上岸的过程中心脏的负荷突然变化出了问题。所以，老年高血压人一定要注意避免心脏超负荷，如果每天都要求上万步的行走那心脏早就超负荷了，再加上一些人因为血压降不下来将老年高血压的标准推高到了160、170，使得老年人心脏加压射血就物极必反了。

    “您可以自己搞一个活动后的血压恢复的实验。即，进门后就测量即时的血压和休息十分钟后的血压测试。凡是血压在两者间差距较大的人都属于心脏功能差的老年人。心脏功能差的人即时血压与休息十分钟后的血压值相差都在40毫米汞柱左右，而心脏功能好的年轻人这两种血压差异大约在10毫米汞柱左右。这就决定了年轻人静坐量血压可以等5分钟左右，而测量老年人的血压必须要静坐10分钟左右。另一种情况就是甲状腺机能亢进的患者，血压可以忽上忽下不易测量准确。

    “有些跳广场舞的老年高血压患者由于活动过量，所以出现了血压难以控制的情况。大家不要以为跳广场舞仅仅是肢体活动，实际上还加重了心脏负担影响了高血压人心脏的康复。通常，降压药是扩张血管降低血压、减慢心率、利尿减少循环血量而发挥降压作用的，而运动只是起到促进发汗减少循环血量的作用，而运动使心率加快、精神兴奋血管收缩没有起到降压的作用。

    “运动后出现的血压下降现象是源于出汗减少了循环血量，使人感到全身轻松，同时，心肌的储备量也发生了下降。一旦休息后心肌储备力的恢复使血压恢复原状。运动改变不了遗传基因。所以，活动虽受老年人推崇，但是让老年人通过广场舞活动降压或许是对老年人心脏的另一种损害。”