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昨天群里几位孕妈妈在聊天，无外乎衣食住行。

其中一位孕妈妈说，自己从怀孕开始就格外嗜酸，属于看见酸的东西都走不动路的那种，有一次半夜忽然想吃酸菜鱼，逼着老公出去给她买，回来后还要把里面的辣椒、麻椒等都挑出来，把老公难为的不要不要的。

另一位孕妈妈就跟着说，自己倒是特别喜欢吃辣的，最初还担心对宝宝不好，但是因为从小就在四川长大，现在虽然不在那里生活了，但是祖祖辈辈孕期里都没有戒过辣，所以自己的妈妈和姥姥也让自己不必太忌讳，只是适可而止就好。

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还有几位群里已经生过孩子的妈妈，跟着嘻嘻哈哈地说什么“酸男辣女”，然后大家又跟着这个话题，纷纷叽叽喳喳各抒己见，说着自己当初的心情和“谜底”揭开之后的心情，好不热闹。

至于“生男生女”的一些观点，作为孕期的一种猜测乐趣就好，仅仅从孕妈妈的饮食习惯或者身体变化来进行判断，是没有任何科学依据和道理的，当不得真。

倒是饮食的口感问题，孕妈妈吃酸、吃辣都无所谓，吃的开心、吃的健康才关键。

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1、孕期怎么吃酸才健康

孕期吃酸是有很多好处的，从孕2-3月开始，胎宝宝的骨骼开始形成，而酸性物质可促进钙的吸收和骨骼的成长，还有助于铁的吸收，促进造血。

从营养方面来讲，孕妈妈吃酸味的食物能够减轻早孕反应，增加食欲。食欲好了，营养才能跟得上。

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• 比较适合孕妈妈的酸性食物：

首推是新鲜的、含有酸味的瓜果，比如西红柿、苹果、橘子、草莓、葡萄、樱桃、石榴、话梅等，这类瓜果中含有丰富的维生素C，可以增强母体的抵抗力，促进胎宝宝正常的生长发育。

另外就是酸奶，酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，营养价值高，还能帮助人体吸收营养，排泄有毒物质。

• 不适合孕妈妈吃的酸性食物：

山楂对孕妈妈子宫收缩有影响，大量食用山楂，会刺激子宫收缩，可能会造成流产。

另外人工腌制的酸菜、泡菜等，不但没有任何营养成分，却含有亚硝酸盐，非常不适于孕妈妈食用。

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2、孕期怎么吃辣才健康

辣椒中同样富含维生素C，同时维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等含量也很丰富，可以提高孕妈妈的免疫功能。

另外，辣椒可以促进孕妈妈的食欲，增加她们的饮食量；还可以促进孕妈妈的血液循环，改善孕妈妈在怀孕时可能出现的怕冷、血管性头疼等症状。辣椒还有一个好处，就是可以促进荷尔蒙的分泌，对孕妈妈的皮肤有很好的美容保健作用哦！

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所以孕妈妈不是绝对禁止吃辣的，只要适量就好。不过如果是医嘱交代不能吃辣的状况，孕妈妈就要绝对禁止了。

还有不要食用过量的辣椒的原因，是因为辣椒中含有麻木神经的物质，会对胎宝宝的神经造成影响，所以一定不要食用过辣的口感。

除此之外，孕妈妈在孕期增大的子宫会对消化道有压迫，所以很容易便秘，而食用辣椒则会加强这种可能性。便秘除了引发不适感，还会增加腹压，从而使子宫、胎宝宝、血管局部受压导致供血不足，容易引起流产、早产或胎宝宝畸形等糟糕的情况。

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其实在孕期里的饮食安排，的确需要格外注意一些，但是真的没有必要那么小心谨慎。

南北朝时期，北齐的名医徐之才提出，孕妇要逐月养胎，提出在怀孕的各个阶段，要注重饮食调摄，注意劳逸适度，讲究居住衣着，重视调理心神，陶冶性情，实施胎教等创造行的观点。尤其针对孕早期，提出按照孕妇的口味调配饮食，不要吃可能加重妊娠反应的刺激性食物。

至于孕妈妈要吃酸还是吃辣，根据自己的感觉，想吃啥就吃啥，但要注重饮食安全和卫生，不要矫枉过正就好。