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我去接小宝幼儿园放学的时候，听到几位家长在讨论孩子的身高问题。

有位妈妈说，她家的大宝在12岁的时候测了骨龄，医生说基本上也就这么高了。当时她家大宝才154CM，她觉得孩子这样太低了，于是就积极的让孩子吃药、运动等等，可是如今已经两年了，孩子还是那么高，真的没办法。

现在家里的这个小宝，也明显地比同龄的孩子低一些，她决定要提前入手，早一点带着孩子去看看医生，测测骨龄，争取可以让小宝多长高一些。

周围几个家长也纷纷说起对孩子身高的担忧。

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有些家长会认为，孩子的身高受父母遗传的影响，尤其是妈妈的身高如果偏低，那么孩子基本上也长不太高；

有些家长则认为，孩子的身高受后天环境的影响，如果孩子的营养不够全面、又不爱运动，自然而然身高就会不达标；

还有些家长认为，孩子的身高需要额外增加各种营养素，所以各种营养品、保健品都要跟得上，才能够为孩子的身高助力……

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其实，影响宝宝生长发育的主要因素，取决于先天准备和后天环境两个方面，还有不可忽视的心理因素。

先天准备的影响

先天准备，主要是父母双方家族的身高以及遗传基因的影响，还有很关键的一点是，妈妈的孕期。

比如妈妈年纪太小或者太大，身材矮小、营养不良、高血压、妊娠糖高、抽烟、酗酒等，都会影响到宝宝未来的身高。

而对妈妈的孕期来说，若孕妈妈习惯性熬夜，睡眠不足，很容易造成血亏、气色不好；对胎宝宝来讲，长得慢、体重轻，都会有直接的影响。

有研究表明，出生时身长较短和BMI（体重指数）低的婴儿在青春期身高增长同样较少。而出生时个子大的婴儿，在18岁后还可能出现身高猛长的情况。

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孕妈妈还要把平衡合理的膳食放在首位

营养的重点、核心要放在饮食结构、食材的比例以及各种食物的摄入量等方面，而不要仅仅单纯地增加某类营养素的补给。

因为人为的某一种营养素过多，就会限制其他营养素的吸收和利用，就会导致胎宝宝的生长发育受到限制。

所以孕妈妈一定要平衡膳食，不挑食、不偏食，做到比例合适。

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宝宝的身高与出生的季节也有关系

另外，一项研究表明：人的身高与出生季节也会有关系，春天出生的宝宝长大后会比其他季节出生的宝宝高一些，这是与宝宝出生后所受到日照长短有关。

阳光可以刺激脑内的松果体，产生更多的褪黑素，激发人体的生长发育。

所以，每年6-7月份开始“造人”计划，正好可以收获春天出生的宝宝哦！

其实，即便不是春天出生，其他季节只要保证宝宝的户外时间，多晒太阳，效果也是一样的。

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后天环境的影响

后天环境中影响宝宝身高发育的因素包括：生活习惯、运动、营养、慢性疾病、过敏体质等等，这些都与宝宝的身高有密切关系。

可以这样讲，宝宝能长多高，虽然说遗传因素有很大的影响，但后天环境决定了遗传潜能的发挥。

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营养摄取要合适

在宝宝生长发育的过程中，适时补充丰富的蛋白质和钙，对促进宝宝骨骼发育相当有帮助。植物性蛋白质可通过五谷根茎类、核果类来摄取，动物性蛋白质则通过奶、蛋、豆、鱼、肉等来摄取。

但是，营养摄入要均匀，不能过多，否则增加身体负担，导致消化不良，反而影响了宝宝的成长。

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适量运动、保证睡眠时间，可促进生长激素分泌

营养充足的前提下，适量的运动是促进身体长高的有效手段之一。适量的运动可刺激宝宝生长激素分泌，促进新陈代谢，使骨骼发育更快。

根据科学研究，生长激素在睡眠状态下分泌量是清醒状态下的3倍，而晚上11点到第二天凌晨2点之间，是褪黑素分泌最旺盛的时候。通过褪黑素分泌的高峰期进入深层睡眠，进而带动生长激素的分泌。

同时，宝宝在睡眠的状态，肌肉放松，有利于骨骼和关节的伸展，对宝宝的身高起到促进作用。

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心理因素也有可能影响孩子的身高

美国纽约的儿科专家发现，在因身材矮小而就诊的201名儿童中，由于担心自己发胖而多方节食甚至逃避就餐的儿童，因营养不良而导致发育缓慢，推迟了青春期的到来。

专家指出，这些儿童发育异常的表面原因是营养不良，实际上是因为害怕发胖的心理因素所导致的。

另外，心理和情绪不佳，也会导致孩子的生长激素分泌率低，从而生长缓慢。

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想要宝宝长高的爸爸妈妈一定要知道，宝宝在生长发育的过程中会有两个生长高峰期，一个是婴儿期，一个是青春期。

其中婴儿期是宝宝生长速度最快的阶段，也最容易受到外界的影响，而且还会影响到宝宝以后的发育。所以，在这个阶段，爸爸妈妈一定要在各方面给宝宝最好的照顾，为他们的身体健康，长得高高而加油助力哦！