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这两天是真的好热，外出一趟浑身是汗，再加上必备的口罩，上下楼都有些上气不接下气的喘，真是难受极了。

偏偏这样的日子，宝宝们的食量也产生了变化，与室外的炙热成反比。天气越热，食量越小。

想来也是，就拿我家小宝来讲，这段时间要是带他出去玩，一定是要大量补水的，水喝多了，饭就吃少了；若是就呆在空调屋里，看似凉爽了不少，但没有运动，又哪里来的食量呢？

和几个朋友在一起聊天，同样带宝宝的我们，都有同感。

另外，在夏日里，还有非常容易被妈妈们忽视的一些常见食物和饮食习惯，宝宝们格外喜欢，却会在无形中阻碍他们的身高发育。

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【冰淇淋和各种冷饮】

夏天若是没有西瓜和冰淇淋，仿佛是过了一个假的夏天。有没有这种感觉？

冰淇淋当然也是宝宝们的最爱，简直毫无抵抗力。而且，天气炎热的时候，吃上一口凉爽的冰淇凌，或者喝上一口美味的冷饮，好吃又降暑。

但是妈妈们千万不要让宝宝多吃哦！

因为这些食物都属于过于寒凉的食物，对于宝宝的娇嫩的肠胃消化系统来说，很容易造成肠胃的损伤，进而影响到营养物质的消化吸收，造成生长发育不良，从而身高就慢慢的比其他宝宝低了。

对于宝宝来讲，可以适量的吃，但不要多吃就好。

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【碳酸饮料】

我家大宝现在已经把可乐叫做了“快乐肥宅水”，说是网络上比较流行的说法。而他，若是一段时间不喝碳酸饮料，就仿佛少了一些什么似的，总是对我念叨，来一瓶呗，来一瓶呗！

孩子们对于碳酸饮料同样是没有抵抗力的。但是碳酸饮料除了口感能够吸引宝宝之外，对宝宝的身体是百害而无一利的！

因为碳酸饮料几乎没有一点营养价值，还含有大量的添加剂，只能给孩子增加热量，导致宝宝身体发胖，却长不高。

研究发现，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因钙质缺乏而影响正常发育，且比平常宝宝更胖，更低。尤其是某些饮料中磷含量过高，过量饮用不仅会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓，身高发育有问题，还会影响宝宝智力发育。

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【各色甜食、甜点】

孩子的嗅觉天生就是敏感的，所以处于童年的孩子最喜欢的味道甜味，对于一切含有较高糖分的食物，也是没有任何抵抗能力的。

所以糖果、甜食也是自然受到孩子们的欢迎。但是，糖吃多了容易导致孩子食欲不振，易出现饱腹感的假象，所以经常会造成孩子挑食，不喜欢吃正餐的现象，同样也就会影响到营养的吸收。

另外，糖是不含钙的食物，也酸性物质。如果宝宝吃得过多的话，机体就容易成弱酸性，中和体内的碱性物质钙，进而消耗体内的钙，时间一长就会影响宝宝的骨骼发育，导致宝宝个子长不高，甚至引起佝偻病的问题。

同时宝宝吃多糖果会有蛀牙、降低宝宝身体抵抗力、小儿肥胖症等危害。因此一定要注意宝宝平时的摄糖量！

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PS：酸性食物vs碱性食物

早有研究证明，喜食酸性食物的人，抵抗力会差。

现在有很多人偏食酸性食品，使血清等体液酸性化，这样的人容易感冒、皮肤脆弱、抵抗力差、易感染等。这样的体质称为酸性体质，其大脑就是酸性脑。

酸性体质直接影响婴幼儿脑和神经的功能，表现为易哭闹、烦躁，记忆力和思维力差，严重时导致孤独症等。大人则可以发展成神经衰弱和精神疾病。

但是，酸性食品和酸味食品是两码事。

酸性食品是指含有在体内能形成酸的无机盐（如磷、硫和氯等）及其他营养素，可使体质表现为酸性的食品，比如常吃的精米、精面、白糖、各种肉类、鱼贝类、蛋黄和啤酒等。

碱性食品是指含有在体内能形成碱的无机盐（如钙、钠、钾和镁等），可使体液表现碱性的食品，比如各种蔬菜、水果和牛奶等。

碱性成分是人体运动和脑活动所必需的四种元素。

当然并非完全不吃酸性食品就可以健康了，酸性和碱性食品要搭配食用才是健康的饮食。

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【孩子饮食习惯不好】

好多看起来比较瘦小的孩子，一部分原因来源于孩子挑食，另一部分原因就是饮食的不合理。

比如有的孩子在餐前常常会喝很多的汤或者是水，这样人体中的胃液就会被冲淡，进而在吃饭时，就会减少孩子的食欲。

有的孩子则是暴饮暴食，遇到喜欢的就会吃好多，如果餐桌上出现了自己不喜欢的食物，就会出现少吃甚至不吃。

还有的家长总担心孩子吃的少，摄取的营养不足，就会给孩子喂很多饭，导致孩子餐餐过饱。

然而孩子吃的过饱，反而增加身体负担，影响孩子身体内的激素正常分泌，使孩子很难长高。

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为了孩子的成长，家长在日常生活中应该多多关注孩子平时的小行为，有时正是这些不良的行为才是导致孩子长不高的原因。

其实很多家长应该很清楚，往往一个暑假孩子们不见面，等到秋季开学的时候，有的孩子明显长高了许多，而有的孩子则看起来虚胖了许多……这与这个夏日假期里孩子的饮食是密切相关的。

因此，孩子的身高并不完全取决于先天因素，后天成长的环境与孩子自身的行为习惯也是分不开的，不要让孩子的不良行为，成为孩子身高的绊脚石。