抛球杂技恐怕是杂技表演中最基本的一个项目：三只球在表演者的双手中自如地来回抛出、接住，有时候表演者还踩着独轮车。不知道这一最基本的杂技动作你有没有试过，有没有成功学会，但根据美国一份医学杂志，教孩子练习抛球（Juggle）对培养孩子的注意力、协调能力和耐心都有很大帮助。

    也许作为成人，也很少有人能学会这个表演。很多家长又会觉得这个动作对孩子太难而放弃。然而，重要的不是这个表演有多难，而是教会孩子也教会自己：如果不是反复练习和耐心，没有人可以学会任何事情。这与中国古代寓言故事卖油翁铜钱倒油的“熟能生巧”的故事是异曲同工的。

    练习Juggle开始很难，孩子一定会经历很多失败，感到很失望，甚至产生放弃的想法。这时候，我们需要让他们知道，每个人都会有失望的时候，你可以在这时稍微调整一下，但只有不断练习才能做得完美，而不轻言放弃、持之以恒，才能让他们成功。

    好，下面我要向大家介绍一些简单的入门进阶方法：

1、从一个球开始。将一个球从左手扔出，右手接住，如此反复。这看起来简单，但任何复杂的动作甚至学科，都是建立在简单的基础上的。球的大小要适合孩子双手的抓握，太大抓不住，太小握不住。最好是没什么弹性的软球，这样不容易造成伤害，也不会因为掉落在地上，需要花很长时间才能捡回来。

2、两个球练习（一）。握住两个球，将其中一个轻轻地抛向空中，如果是右撇子，就先抛右手的球，左撇子就抛左手的。当球掉落到眼前时，将另外一个手的球传到刚才那只手，然后接住掉落下的球。如此反复。

3、两个球练习（二）。上一个动作熟练后，就可以开始练习双手抛球。即右手（或左手）先抛球，默数1、2，然后把左手的球也抛出，右手接住左手抛出的球，左手接住右手抛出的球。记住，抛球动作一定要轻。

4、三个球练习。一旦孩子掌握了两个球的抛接，就可以进阶到3个球。尽管这会是非常难、容易失败的尝试，但一定要鼓励孩子坚持下去。这次球要小一点。用写字的那只手抓住两个球，另一只手握一个球。以右撇子为例，将右手中的球抛出，等降落到左手可以抓住的时候，左手的球抛出，同时抛出右手另外一只球。