憋气！

吸气后，由于担心恐惧，本能的憋气，不敢把起呼出来，等块出水的时候才发力呼气。

没有吸气的时候，哪怕在空中，也要开始呼气；在水中，全程不断呼气冒泡；

没有吸气的时候，一定是在吐气；

没有吸气的时候，一定是在吐气；

没有吸气的时候，一定是在吐气；

重要的事情说三遍。

嘴巴张开，但是肺部没动，因为没有呼气，里面全是气，哪里有压力能把气吸进来？

所以嘴巴张得很大不一定代表就有吸气。

吸气太多，非正常的大力吸气，在水中只能呼出一部分气体。造成吸气的时候没有足够负压力。

肺部一定要夸张收缩，这样才是吸气。

动作频率过快，全程发力，耗氧量也是非常大。比如蛙泳手前半程发力，跟前半程慢慢划，耗氧量明显不一样，自己体验。

总结：嘴巴微微张开，不要吸气太多，剩下的时间全程呼气，肺部不断扩张收缩。

呼气的时候嘴巴也要吐气，如果肺部的气呼出后，嘴巴还有气，张嘴后，仍然很难吸气。转头吸气的同时，大脑要想肺部有没有提起，有没有真的吸气进去。