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蛙泳手部动作 图解

(2014-05-09 10:01:07)
标签:

体育

分类: 购物

 http://v.youku.com/v_show/id_XMTU2NTk3Nzc2.html  蛙泳奥运冠军北岛康介水下视频

 

http://v.youku.com/v_show/id_XMjAwMTQ2NTgw.html

 

http://v.youku.com/v_show/id_XMzYzODY4MzY=.html

蛙泳手技术(入门):滑行、抓水、划水、收手、伸臂

 

感觉起来往后划手的距离非常短,10cm左右,就开始做夹小臂动作。“小蛙泳手”,动作小,但是夹水前伸明显。

因为夹手完有个手臂前冲的动作,如果手太靠后,左右手用力方向完全相对,夹臂完会产生停顿。

如果手臂靠前一点就开始夹肘,由于用力的角度关系,除了左右手力量相互抵消外,还会有会附带一个向前的力量,就能很轻松连贯的完成手臂前伸动作。

 

 注意:桃形划水,桃子不要画反了

蛙泳手部动作 <wbr>图解蛙泳手部动作 <wbr>图解

 

划手到后面要有比较大的宽度,才能有足够的空间和距离有夹肘的动作。

不要贪图手部往后划动的距离,大约手臂在胸前一定距离开始夹肘部。而让手部太靠后,这样会影响夹肘前冲的动作。夹肘完手部在胸前一定距离。

夹肘部,用大臂的内侧夹胸部的两侧,平行大面积接触。

夹肘部的时候,手掌的运动轨迹是斜向前的(通过斜向前带动直臂),不是相对的。

单手划手的轨迹大约是一个肺部的形状。

蛙泳手部动作 <wbr>图解

蛙泳手部动作 <wbr>图解

蛙泳手部动作 <wbr>图解

注意大小臂折叠在胸前、

蛙泳手部动作 <wbr>图解

蛙泳手部动作 <wbr>图解

蛙泳手部动作 <wbr>图解
蛙泳手部动作 <wbr>图解


 

 注意图5 

 

 

蛙泳手部动作 <wbr>图解

 

 

 





蛙泳手部动作 <wbr>图解

蛙泳手部动作 <wbr>图解





蛙泳手部动作 <wbr>图解


 

非常重视翻脚掌的动作,这是脚部踢到水的关键。

 

蛙泳手部动作 <wbr>图解

蛙泳手部动作 <wbr>图解








蛙泳手部动作 <wbr>图解

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