作者：汕头市爱家心理咨询研究所  马健文

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八月十一日，美国喜剧明星罗宾·威廉姆斯在家中窒息身亡，他的代理人说那段日子罗宾一直在与严重的抑郁症斗争，死前饱受毒品和酒精的折磨长达十年之久。这位曾扮演“心灵捕手”作为灵魂拯救者的罗宾，居然受困于自己的精神牢笼，说起来真是有些讽刺。有人对他表示同情，也有人说他是一个懦夫。

中国心理协会公布曾公布过一项调查数据，工作场所中的抑郁症患病率高达2.2%至4.8%，其实抑郁症离我们并不远。

但在临床中，我经常发现，抑郁症患者的家属因为不理解抑郁症是一种疾病，而对患者的情绪障碍进行简单归因或认为是性格懦弱，而表示不理解甚至唾弃的比比皆是。

而实际上，抑郁症可能有一定的生活事件诱因，但是一旦形成疾病状态，伴随着身体的神经生化代谢紊乱，患者就不是那么容易凭着个人的毅力从情绪的低谷中走出来了。所以，我们不应当对受到长期受抑郁情绪困扰的人赋以简单的“懦弱”评价，他可能只是得病了，需要心理咨询师和精神科医生等专业人士的帮助。

我们应如何理解抑郁症患者的感受和这一疾病所带来的影响？

首先，他们的心理每天备受煎熬，患者好像戴上灰色的眼镜看待世界，根据自己的悲观理解解释每天的人和事。反复的内心斗争消耗着生命激情。一边责怪自己，一边责怪着外围世界，他们内心的痛苦程度可能超乎我们的想象。其次，相当一部分人的身体还会感到莫名的不适感。比如头疼头晕，身体乏力，全身疼痛，睡眠问题：失眠或嗜睡（睡眠过多），食欲不振，胃和十二指肠溃疡等问题，身体的不适感加剧了他们糟糕的情绪体验。再次，情绪是会传染的，不仅患者自己感到痛苦，家里人的生活质量更是严重受影响。特别需要注意的是，抑郁症患者相当一部分有过自杀想法。而很多自杀的人事实上是先患有抑郁症，而自己不为所知，对于有过自杀念头的人，亲属要极度警惕。

对于抑郁症，应如何治疗？

目前最优的选择是药物治疗联合心理咨询的方式。

药物治疗：人的情绪、意识状态与大脑中的神经化学物质有关，比如抑郁情绪与5-羟色胺和去甲肾上腺素的浓度下降有关，抗抑郁药可调节这些物质的浓度，使其趋于正常，从而调整情绪。药物治疗可以较快地改善症状，提高患者的生活质量，推动其生活步入良性循环。现在的精神心理药物作用靶点越来越精准，副作用问题也得到改善，无需太过担心。

心理咨询：抑郁症患者大多有其性格基础、消极的认知习惯、工作和家庭等生活问题等，通过心理咨询能与咨询师来探讨并找到有效改善的方法，并使患者进一步认识抑郁症，认识自我的思想与情绪之间的联系，改变日常抑郁情绪，减少复发机率。  

    在日常生活中，我们可以做些什么摆脱抑郁情绪，预防抑郁症的侵袭？

    1、坚持有氧运动，及时消除负面情绪；

    2、与家人一起创造和睦的家庭氛围；

    3、保持人际交往，不要总是闷在家里；

    4、交一些比较积极的朋友，一起说说笑笑，而不是那种喜欢抱怨的；

    5、当情绪不佳时要自己主动进行调节：找人倾诉、唱歌、旅游等；

    6、情绪持续低落，时间两个月以上，自我调节效果不佳；身体疼痛不适，检查无原因，并伴随有情绪低落的。应引起注意，尽快咨询心理师或精神科医生等专业人士。