作者：汕头市爱家心理咨询研究所  马健文

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    近日，一个名为“该不该戒掉微信朋友圈”的帖子在网上引起热议，帖子中称，随着微信用户数上涨，原来的好友生活动态，被各种心灵鸡汤、养生秘籍、耸人听闻的传言刷屏，此帖一出引来网友共鸣。

    在我看来，微信本来就是一种生活方式，每个人都有自我选择权，若选择逃离也无可厚非，没多大损失。不过，大部分人还是愿意看到亲朋好友的生活动态，只是不愿看到他们制造的垃圾信息。实际上，微信在朋友圈设置了屏蔽功能，你可以通过自己设定，屏蔽看到一些人的信息。

    所谓有用与垃圾，都是相对的。世间万物，存在既有其合理性。就像平时家人、朋友的做事或者说话方式，都不一定是我们期待的样子，别人说的我们不喜欢听，别人的行为方式我们不认可，是不是就表明是垃圾呢？

    有些信息对我们没用，但对其他人可能有用，反之亦然。但如果一看到某些与自己观点不一致的言论或消息，就很烦躁、厌恶，全盘否定这个人的所有，甚至要逃离微信。那我觉得不是别人的问题，而是自己的心理或情绪问题了。

    我们对这个世界的理解，是基于我们个人以往的记忆、经历、知识，形成一种对事物的认识角度，非常主观地来构建我们的精神世界：一颗心一个世界。所以，我们永远看不到全部的现实，仅仅看到我们所看到，或选择看到的那部分。当我们的认识角度有问题，比如缺乏全面系统的思维，就容易以偏概全、缺乏包容，进而心生不良情绪，甚至与他人产生直接矛盾。别人并没有直接招惹你，也没有谁能真正绑架你的生活，是你的心，你的思想在作祟。

    自己的心态调节才是关键：当你对过多的信息感到烦躁，那说明你的心累了！需要休息。你可以放下手机，放下杂念，出去走走，让自己放空，给精神世界留白。不必迁怒于微信，更不要迁怒于周围的人。