编者的话：智能手机、平板电脑、微博……一连串名词好像是年轻人的专用语，但其实老人常玩玩这些电子设备也有不少好处。本期，《生命时报》就请来了3位老人分享他们快乐的“电子生活”；同时，广东省社会医学研究会心理咨询专业委员会主任委员马健文对此做出了指导。

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上年纪多玩玩电子产品

    不看微信心牵挂

　　曹建明今年62岁，是上海市环卫局的一名退休老干部，尽管老同事们都纷纷离开了单位，但他们之间仍能保持联系，靠的就是微信这个不要钱的“短信收发机”。“几乎每个老伙伴都在玩微信，我也加入了他们，经常发发消息，还有对讲机功能，能直接对话，心里可开心了，感觉最起码有人记得你！”

　　最初，老曹并没有使用智能手机的念头，甚至有点抗拒，直到发现身边的老同事都在用微信，为了不脱节，他放下了成见。“一天在超市陪老伴买菜，看到以前的老领导对着电话说话，过一会儿又拿到耳边听，我过去打招呼，他问我玩不玩微信，我才知道有这么方便的联系方式。”老曹回去就用儿子的手机下载了微信软件，并在儿子的帮助下找到了失去联系多年的老战友。“从那以后，我就爱上了这个小玩意。一般没特别的事都不会打电话，可微信不一样，每天都会玩。”

　　微博联络远亲近邻    

　　“有啥菜想吃又不会做，上微博找个烹饪大师的主页看看就知道。”68岁的家庭主妇潘阿姨兴奋地说。

　　潘阿姨的微博有100多个“粉丝”，家人、街坊、年幼的孙女都是她的“粉丝”团成员。“亲友未必天天见，有时不方便通电话，微博上@一下就好了，简单问候几句，分享相片，简单方便。”她每天花两三个小时上网，路上看到可爱的小猫就随手拍照发个微博……日子很充实。

　　除了微博，潘阿姨还广泛利用网上的资源，像如何煲汤、糯米饭怎么做，这些食谱全都可以上网找。她说：“网上资料丰富，能读到时事新闻、各种食谱，连诗词都有，让我的学识丰富多了。”

　　97岁博主人气旺

　　黄大爷今年97岁，是位小有名气的人气博主。黄大爷80多岁才开始学电脑，3年前开始写博客，至今已成了高手：发文，上传图片、视频，更换头像，回复留言等，都一手包办。

　　黄大爷还通过博客与居住在海外的儿孙沟通，“一次，我3天没写博客，孙子就赶紧打电话给我，怕我出事，所以，我现在就算不写文章都要回复他，就当报平安了。”黄大爷的文章写得也好，有抒发感情的，有讲典故、讲做人道理的。“写博客还可以教育儿孙，孩子都大了，未必喜欢与你面对面地对话，写博客点拨，小辈更容易接受。”

玩电子产品注意三点

    玩电子产品对老人有诸多好处，比如，能让老人维持学习能力、减缓认知功能下降。

　　广东省社会医学研究会心理咨询专业委员会主任委员马健文解释：首先，电子产品能拉近老人与世界、儿女的距离。网上的信息应有尽有，让老人感到新鲜，不会与社会脱节。

　　其次，在博客上写写回忆录，今天写一点，明天写一点，可长可短，细水长流，积少成多。寻找人生轨迹，回顾曾经发生过的一切事情，像是自己看自己演过的戏，丰富多彩，是怀旧，更是享受。

　　最后，老人上网动手又动脑，能延缓认知功能下降，起到预防老年痴呆的作用。上网敲键盘或玩平板电脑的益智游戏能锻炼手指的灵活性，及大脑的分析、判断等能力。

　　当然，老人用电子产品也要注意健康，有下面几点需要提醒：1.屏幕要大，能用平板电脑不用手机，有助于保护视力。许多老人拼音基础较差，五笔输入法又比较复杂，所以最好用触屏设备。2.每半小时休息20分钟。长期集中精神看屏幕容易让人眼干、眼疲劳，严重会出现头痛。建议最好每半小时休息20分钟，活动一下脖子和腰，放松眼睛和颈腰部肌肉。3.要选择光线充足但没有反光的地方。在室外或坐窗边容易受外来强光影响，令眼睛疲累。可利用电子产品放大功能、调校屏幕亮度，或把画面由白底黑字转成黑底白字，看起来更舒服。此外，用电子设备时最好是坐姿，不要躺着看。

本报记者：张杰

更详尽信息请查阅“人民网”：http://paper.people.com.cn/smsb/html/2013-03/26/content_1216850.htm