一夜狂欢后，整个人萎靡不振。Bobbihttp://mat1.qq.com/www/images/buy.gif Brown在她的著作《Living Beauty》中就曾极力推荐其纽约星级健身教练David Kirsch的5个排毒醒神好方法，我们不妨借鉴一下。

 

　　① 快快起床吧！吃饱喝醉后的第二天早上，切忌长时间坐或躺在床上，这样只会加速脂肪增长和水肿。

 

　　② 起床后立即饮用一大杯清水或花草茶。翌日第一杯饮品的重要程度远远超出你的想象，如饮料中含有丰富的蛋白质和维生素，对补充体力将非常有帮助。

 

　　③ 洗漱后做一些出汗的活动。不妨四周逛逛或去跑步，甚至做些家务都可以唤醒沉睡的身体细胞。而且出汗越多，就能越快速地把滞留在体内的毒素和多余水分排走。

 

　　④ 如果你坚持留在家中，也别忘了做一连串的家居运动，比如push-uphttp://mat1.qq.com/www/images/buy.gif、挥拳、拱桥及拉筋等动作。每套动作连续做15~20次而不要停顿下来，这样可以让你的血液循环系统得以更生，既可增加活力，又能减轻浮肿。

 

　　⑤ 早餐吃得非常丰富之后，接下来的餐食要以清淡为主。少量低脂色拉、鱼肉或蛋白都是不错的选择。素食者可选食豆腐，并用少油少调料的方式烹调。如果对美食念念不忘，菠菜蛋卷加香菇烟肉，是既美味又健康的选择。

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    很多人误以为只要可以排毒，体重就可以降下来，而忽略了排毒的真正意义。事实上，只要身体的新陈代谢良好，自身排毒系统启动，水肿情况自然能够得以改善。”