（4）角色导入

     好了，现在你可以停在一块镜子的面前，这是你最熟悉的镜子，可以是你家中卫生间的，也可以是你床头的，我要你清楚地看看镜子的形状，看到了吗？

    （看10秒）

    看不到？再放松一下大脑和眼睛，轻松地看就可以看到了，因为这是你最熟悉的镜子。

    好的，看看你在镜子的样子，看到了轻松、开心、活力的样子了吧？还有充满了自信、勇气和自尊的神情？以及脱俗气质和魅力的洋溢于体表？

    是的，这是最完美的你，好好欣赏镜子中最完美的你吧！

    （看1-3分钟）

    现在，请镜子中的您走出镜子，和真实的您融为一体，让真实的您同样完美。

     然后您可以离开镜子，带着这些正面的内在资源（轻松、开心、活力、自信、勇气和自尊）在花园中寻找你最喜欢的梦中情人，也许他（她）是您之前不敢接触的人，但此时您会发觉您不会因为金钱、年龄、相貌、学历、地域等原因而困扰，而曾经让您产生的负面情绪（压力、紧张、自卑、胆怯）已荡然无存，消失得干干净净。

    当您找到他（她）后，您会以您要的恋爱角色大胆地说您想说的话，甚至拥抱、亲吻他（她），只要符合道德准则的都可以、、、、、、 

    然后继续想像他（她）会自然和您发展这段真实的感情，会给您尊严、给您关怀、给您温暖、、、、、、

  （5）自我唤醒

    自我唤醒前给自己一些后催眠暗示（唤醒前的暗示）：

    现在，当我从五到数到一的时候，我会慢慢睁开眼睛后，睁开眼睛后会马上恢复正常状态，我会记起刚刚所发生的一切，得到的一切正面的力量和问题的解决办法会永远留在我的潜意识中，永远帮助我超越一切的负面力量以及获得爱的果实，同时我整个人会神精气爽，充满精神和活力，好象是经历了一个真实的美妙梦境，非常的放松和舒服！

    五、四、三、二、一！

    （注：做催眠或者是做自我催眠的后催眠暗示是非常关键的环节，能让您在这过程的收获强化并储藏在潜意识的“仓库”内；当然，如果您没空做这环节（比如被打断），也可以象是做完白日梦一样，随时睁开眼睛。）

     要点：如果看不到镜子，可以在醒后认真观看镜子的形状，加深印象；如果看不清面貌，可以多做几次内观能力的催眠测试，等培养了一定的内在想像力后再做。

     如果您在自我催眠中感到有些轻微头晕，可以放松大脑和眼睛再看，因为催眠是不用用力看和用力想像的，要若有若无地看和想（好象是有胶水粘连一样）就可以了.。

     头晕还有一个原因，就是可能你脑部血液循环出现障碍，如果是经常性头晕，建议到医院做检查。