读者看到这里，可能会感觉有点玄，我在这里先说个催眠师在治疗心理疾病时用“心锚”的例子，好帮助非专业人士的理解。

    催眠师在治疗抑郁、恐怖症病患时，会帮助其在潜意识的“仓库”寻找问题的成因，那么就会触及到成长过程的一些阴暗面，因此在催眠前会先建立保护潜意识的措施。

     以下是我参加中国第一届心理学应用大会时给一位有抑郁状态的参会者作现场治疗的例子：

     我举起左手示范：

   “请看清我的左手，我的左手代表了正面的力量，包括了信心、自尊、勇气、力量、、、、、”

     然后再举起右手示范：

   “请再看我的右手，我的右手代表了负面的力量，包括了抑郁、焦虑、自卑、恐怖、、、、、”

   “等当我帮助你进入催眠状态后， 我会用左手握住你的左手，你就会感受到正面的力量；同时会用右手触碰你的右腿，你就感觉到负面的力量。”

我的握手和触碰膝盖就是“心锚”，在整个过程，我会先后三次握她的手和碰她的膝盖，加强“心锚”的影响力，而她在最后一次接受到“心锚”时，就能明显表现出了我要的正面或负面的情绪。 

    在生活中，我们也可以看到一些并不懂催眠术的人在潜意识下自设的“心锚”。

    首先，我要请你们想想，你们平时有高兴的事，如何表达出来？

     请你们用三分钟时间，好好想想。

      一分钟、、、、、、

      二分钟、、、、、、

      三分钟、、、、、、

      好的，你们的回答有很多，有没有举起两指伸出来，并且发出“耶！”的？

      有，肯定有！这在照相时最常见，因为这是要表示高兴的时候，那么这个代表了高兴的动作加声音，就是可触动兴奋情绪的“心锚”。