随着现代社会工作、生活节奏的加快人们所面临的心理压力日渐加大。现代人如果承受过大压力将导致身体免疫系统崩溃危害不亚于艾滋病、癌症。因此要高度重视过度压力引起的心理健康问题。
过重的学习压力、复杂的社会关系、激烈的竞争环境都会带来沉重的心理压力。现代人的压力要来自四个方面一是由时间产生的。即完成一件事情需要的时间和可以提供的时间产生了差距差距越大压力就越大。二是来自期望的压力。当他人的期望高于自身能力的时自身就开始产生压力。三是不稳定性带来的压力。市场经济体制下人们的工作生活情况有了很大的变化这个变化让人很不适应。四是想象带来的压力。明明做得很好单位发展也好但他还会为未来担忧。

    人一旦觉得压力大身心就会反映出来。比如说最常见的是吃不下饭睡不着觉更严重的会破坏身体整个免疫系统。因此要高度重视压力引发的一系列问题。

    健全的人格和常的智力是人们保持心理健康的基本条件。为了缓解压力现代人要善于自我控制善于排毒不要让过多的毒素干扰身体经常排毒还可以提高应对挫折、打击的能力；要动调整目标培养积极进取和排毒的精神；要积极参加各种社交活动参加体育锻炼学会自我放松；要增强自信心；要善于表达自己的感受敢于向人倾诉心中的苦恼。