木瓜炖银耳

 功效：木瓜含十七种氨基酸。银耳含有丰富的胶质。经常食用可以减肥，美容。

材料：木瓜1个，银耳100克、冰糖少许

做法：

1、  先将木瓜洗净，去皮切块，银耳泡发。

2、  炖盅中放水、将木瓜银耳冰糖放入，炖到银耳软烂为宜。约1个半小时。

 木瓜炖牛奶

  材料：木瓜1个，牛奶250毫升、冰糖10克

  做法：

1、  先将木瓜切一小块后，去籽。

2、 将奶、冰糖放入木瓜中 。

3、  将木瓜盅放到锅中蒸，中火蒸20分，注意火不要大，时间不要太长。