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健康美食--熊孩子最爱的【南瓜蒸饺】

(2014-02-17 07:45:08)
标签:

育儿

美食

南瓜蒸饺

分类: 我家厨房

 周末连看了两场电影,大闹天宫和冰雪奇缘,算是开学前再让孩子轻松一回吧。大闹天宫这个题材已经被拍了N遍,每次都会有不同的感受,这次最大的惊喜就是3D的效果,其它的没有更多的新意。冰雪奇缘倒真的想给大家推荐下,亮点不少,连不爱看动画片的娃他爹也大加赞赏。有孩子的家庭不要错过哦~~

 

 今天是寒假过后开学的第一天,疯的不像样子的熊孩子们都得收收心,回归到原来的学习轨道上,good good study  day day up.再迎接下一个暑假的到来吧!

 

 一个年过的大家吃的都不赖吧?今天咱们就换个口味,来个南瓜馅的蒸饺。

 

 为什么要做蒸饺呢,因为蒸是最健康,营养成分能够最大程度保留的烹调方法。要不说咱这是健康的美食呢,嘻嘻!

 

   这次用的是南瓜,南瓜可是个好东西:它含有多糖、氨基酸、活性<蛋白类胡萝卜素及多种微量元素等。南瓜多糖可以提高身体的免疫功能。类胡萝卜素则对视觉促进骨骼发育有着很大的作用。 

          http://s5/mw690/001IZxorty6FiH2bCQIc4&690

       1牛肉切肉丁,放盐、味精、酱油、两勺油、糖、米酒、十三香、姜末(这个可以多些)入味。

      2、两棵大葱切成葱碎用油拌好备用。

      3、大南瓜一个,用了大约有五斤吧。

      4、去皮去瓤。

      5、切成南瓜丁,然后撒上盐静置1个小时。

      6、将去汁的瓜丁和牛肉丁还有葱碎混合按个人口味加入盐、油、鸡精调味即成馅料。

      7、放入电蒸箱内,蒸上20分钟。南瓜丁不易太大也不易太小,太大不好蒸熟,太小容易蒸过火导致瓜肉太软。所以,大约切至小于1厘米见方就行。肉熟即瓜熟,瓜肉还不太软,正合适。挤瓜汁时也不要挤的太干,蒸熟后保证每个包子里面都有香甜的瓜汁。


 

              http://s16/bmiddle/001IZxorty6GzG0Ycy30f&690

                   

 

 

 

                        http://s5/mw690/001IZxorty6FiHfxaGof4&690


香喷喷的蒸饺出锅啦,家里的老人和孩子都是特别喜欢这道南瓜蒸饺呢。要不你也试试?给家人一个惊喜~~     

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