说了十年后要有“绯闻女孩”中的Lily van der Woodsen的优雅，只说不做当然没可能实现。内外兼修，这修炼的过程必然舒缓绵长。要坚持，入心是王道。与其当是艰苦的修炼，不如当作享受咯。有些美眉说：自信最重要！是的，自信的确重要，可也要有自信的资本不是？盲目的自信不仅不会让人变漂亮，反而会成为笑话。

    网上各类美容养颜的生活方式多不胜数，但大多输于太过繁复，很难长久坚持。虽说“只有懒女人，没有丑女人”，可也不值得把时间和精力全都花在滋补养生上，更不能让它成为一种负担。这个世界精彩很多，不容错过哟。飘雪就在这里分享一下自己容易坚持的“修炼术”吧 ^_^ 。

    共两部分：外型篇和内在气质篇。先说说如何保养我们的美丽身躯。以内养外是飘雪一直信奉的美颜之道。

1. 睡出来的美人

夜晚的睡眠是在忙碌了一天之后，身体恢复和充电的过程。这段时间里，人体皮肤的新陈代谢加速，同时各器官也进行排毒。相信大家都有经验，睡的多的时候皮肤看起来就是嫩滑透亮的。相反，哪天要是缺觉，则立刻容颜暗淡。

另外，睡觉的时间也很重要。熬夜的人，哪怕第二天睡到晚饭时间，仍然看起来疲惫憔悴。现代人要做到每晚11点睡觉的确不容易，飘雪尽量让自己在12点之前入睡。当然，偶尔的party晚睡无伤大雅，毕竟enjoy life非常重要。那么，跟飘雪一起做个“睡美人”吧。

附送飘雪的小tip：遇到晚睡的时候，睡前敷一片滋养面膜，不过千万别敷着睡觉啊，15分钟后一定要拿掉。这样，早上起来脸色虽不说容光焕发，但也不会太过憔悴。

2. 水做的女人

都说女人是水做的，可见水对女人的重要性。身体缺水的时候，皮肤怎么都柔嫩不起来啊。所以，每天一定要补充足够的水份。只喝水会腻，飘雪喜欢绿茶和各种花茶。咖啡尽量少喝吧，因为咖啡不仅不能给身体补充水份，相反是帮助身体排水的。如果早上起床发现眼部有水肿的话，倒是可以喝一杯黑咖啡帮助消肿。Soda类的软性饮料也尽量少喝。飘雪本来就不怎么喜欢这类饮料，所以不难做到，这点算占了个小便宜吧。

柠檬蜂蜜水的功效相信大家都知道。早上起床，空腹一杯柠檬蜂蜜水（要温水），排毒养颜。新鲜柠檬当然最好，但略麻烦。早上时间紧迫（没办法，要睡觉嘛 : P），飘雪有时也用纯柠檬汁代替，倒几滴就好，方便快捷。

多喝各类汤水是女人疼爱自己的表现。以前在家的时候有妈妈随季节炖各种甜汤，如今自己有家了，也要学着照顾自己。雪耳莲子百合汤是飘雪夏天的最爱，冰过之后更可口。（别跟我说女人要保温，要远离生冷食物。相信我，我都知道，但是这对一年四季冰淇淋不断的我来说比登天还难。请容许我spoil自己那么一点点。）其他各类汤谱网上随便搜搜，找自己喜欢的就好。冬天，飘雪最爱的是红枣红豆汤，还可以加一小把黑米。

再附送一个小tip给又爱美又想偷懒的美眉：Slow cooker是飘雪的法宝！晚饭后，老公收拾碗盘的时候，美眉们就可以把煮汤的材料都拿出来洗干净，放进slow cooker。几分钟就搞定，既准备了汤料，又能陪陪老公，增进夫妻感情。晚上睡觉前打开slow cooker，放低档。早上醒来，全家就都有又香又热的甜汤喝了（对了，爱自己的时候也别忘了家人哦）。

最后一点，水果不能少。吃什么水果，怎么吃，其实不必太过拘泥。当季的，自己喜欢的，经常吃就好。什么哪个时间吃水果吸收最好啊，每天一个苹果，或是早餐猕猴桃，下午香蕉的，就算不吃腻，真的能坚持吗？Again，别让“修炼”成为负担。

由于篇幅的关系，外型篇分成了两部分，见谅！