下面是我在网上搜索的两种截然不同的说法。

说法一：疲劳入睡对于宝宝睡得香有着很好的帮助，在帮助孩子改变各种不良习惯时可采取这一方式作为辅助。平日里家长可增加与孩子玩耍的时间，除了促进交流外，还可增加孩子的疲劳感，便于入睡，进而改变依赖某种方式才能入睡的不良习惯。

说法二：让孩子玩累了再睡对他们的健康十分不利。有些宝宝玩得过于兴奋，睡眠质量就会下降，即使进人了睡眠状态，但精神活动还在继续，睡眠时也会出现咬牙、踢被、尿床等现象，从而影响宝宝大脑与身体发育，严重时还会造成睡眠时间的混乱。

让宝宝疲劳入睡到底是利是弊？疲劳入睡真能让宝宝睡得香吗？昨天发生的事情让我真正明白了，疲劳入睡对宝宝有害无益。

全职妈妈能给予女儿的就是下班后的休息时间。女儿每天都会站在阳台上等着我和老公下班，老公工作忙，几乎每天都不能准时回家，所以我不能让女儿再次失望，每秒必争地回到家里陪女儿，是我每天最大的责任。

这学期学校安排了老师的值周工作，幼儿园小学的安全工作狠抓刻不容缓。昨天学校安排我值周，早上6：40到晚上5：20。原本以为回家会很晚，我打电话交代老公早点回去好带女儿出去玩。

宝贝太开心，竟尿了两次裤子

一下班，我便飞奔着回到家，刚进单元门就看见添翼小姑准备带她出门。说实话，她小姑带孩子我不是很放心。于是，我赶紧上楼吃了晚饭便下楼找女儿去了。远远地就看见小姑抱着添翼回来了，一定是尿裤子了，我想。结果不出我所料。带女儿回家换了裤子和鞋，我们就出门了。我和女儿刚下楼不久，老公便赶了过来。老公前几天出差，加上刚回来特别忙，已经好久没陪女儿在外面玩了。今天宝贝特别开心。女儿先玩了一会儿跷跷板，然后拉着我和老公的手向前走着。好温馨啊！女儿来到我带她去过的小桥，来来回回走了好几遍。就带她来过一次，教她怎样走拱形的小桥，女儿现在就能不用扶，自己上上下下了。执着的宝贝在小桥上走来走去，就是不肯离开，老公不耐烦地说：“哎呀姑娘，还走啊！”呵呵，宝贝咱就换个地方吧！我和老公假装着要离开，女儿在后面站着，咋还不走呢，我这一回头，吼吼，好嘛，嘘嘘呢！哎呀，今天这尿是特别的多，晚饭女儿吃了很多的粥，呵呵。不能再折腾宝贝回家换裤子了，于是我一个人飞奔着回家取裤子。到活动区找他们爷俩，哎，他们人儿呢？我正要向前跑，就听见女儿喊：“妈妈！”哎呀，多亏女儿叫住我，要不我还找不到他们呢！还是女儿最贴心！

玩得太尽兴，反而影响了睡眠

宝宝难得和爸爸妈妈一起玩，小脸笑得像花儿一样，时时传来宝贝可爱的笑声。滑梯上的小淘气上去又下来，下来时的惊险刺激把宝贝紧张得裂开小嘴瞪大眼睛；自己坐上跷跷板又下来，反复上下不知疲惫；看见台阶就要亲自走走看，不论多高的台阶宝贝都敢挑战；在最喜欢的大石头上爬来爬去……宝贝更是不肯回家，几次抱走又几次走回，老公还宠着女儿说就让添翼再玩会儿吧！都快7点了，老妈打来电话催了。我抱着女儿强行回家，虽然她哭闹着很不愿意，但也只能这样了。回家姥姥立刻给添翼洗澡，接着上床睡觉。宝贝今晚玩得太开心了，本以为她会睡个香甜的觉。凌晨时分，突然听见女儿的哭声，哭得好大声，而且妈妈怎么哄都不好，总算是不在哭了，到了5点多就不睡了，起来又是一阵哭闹。妈妈说，孩子昨天玩得时间太长了，累得都不好好睡觉了。

反思：宝宝玩得时间太长、太尽兴，反而影响了睡眠。

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分享：下面是我查找的有关宝宝优质睡眠的方法，和宝妈妈们分享一下，希望我们的宝宝都能睡得好，身体好、健康快乐成长！

保证孩子有充分的睡眠

首先，要为小儿安排一个光线柔和、空气清新、温度(22.C-24℃)湿度(60%-65%)适宜、安静温馨、避免各种声光色强剌激的卧室，还应为孩子准备一个舒适暖和有围栏的小床。床垫不可太软，被褥清洁柔软，厚薄随季节增减，冬季可给小儿睡睡袋，以免身躯四肢外露受凉。

其次，重视从小培养小儿良好的睡眠习惯也十分重要，如从小培养小儿独睡自己的小床，当其有睡意时，轻轻将小儿放在小床上，任其自然入睡。

另外，培养孩子有规律的睡眠习惯是促使小儿容易入睡的好办法，每天固定时间让孩子上床睡觉，睡前停止游玩活动，做好一切准备工作，孩子睡在自己小床上，盖好被子后，父母可在床旁陪伴片刻，轻轻唱个儿歌或讲个小故事，然后可以离开，让小儿自行入睡，床上不应放任何玩具、图画书或能使小儿兴奋的东西，以避免影响小儿入睡。每天坚持如此做，就能帮助小儿逐渐养成良好的入睡习惯。　　

小儿偶有入睡困难，在床上翻来覆去，辗转不安，或哭闹不息，不肯睡下，则首先要认真仔细查清原因，如有无发热、鼻塞、呼气不畅或腹部不适等患病情况，是否衣服过紧、被子太厚太重、卧室空气混浊、肚子饿了或吃得过饱、尿布湿了、要排尿等等，也可能白天活动过度兴奋，如看恐怖电视、听鬼怪故事，精神紧张，或白天受老师、家长责备惩罚，心情抑郁、焦虑、思想压力大，都能诱发睡眠障碍。查清了入睡困难的原因后就应针对原因加以矫正，有病要加以治疗，要尽量避免白天，尤其是晚饭后激烈活动、过度兴奋，晚饭后应安排轻松宁静的活动，如画画、做手工、玩积木等，晚饭及临睡前不宜吃得太饱。父母自己也不应过分焦虑紧张，要心平气和地耐心对待孩子的睡眠障碍，切勿急躁粗暴，既要严格正确地给孩子立规矩，又要使他愉快地克服不良睡眠习惯。