生命始，源能量，人之初，环境稳；
            过花甲，是老年，欲长寿，养为先；
            日三餐，宜清淡，八成饱，食勿贪；
            粗细粮，果蔬鲜，巧搭配，营养全；
            少油腻，少糖盐，勿偏食，细嚼咽；
 
    

            酒少饮，茶宜淡，不零食，不吸烟；
            随蚨以，衣增添，多保暖，避风寒；
            强身心，靠锻炼，调环境，服能量；
            增免疫，通循环，平血压，降脂先；
            论养生，是油站，谈环境，动力源；

            好环境，是条件，健康路，是保健；
            身染病，上医院，早防治，除隐患；
            养性情，人和善，忧喜忘，便是禅；
            不信神，不求仙，心宁静，是桃园；
            无荣辱，无忧患，阴阳和，多恬淡；
            遇烦恼，忍为先，胸怀广，纳百川；
 

            退一步，天地宽，观世态，眼放远；
            名不钓，利不沾，甘淡薄，不为钱；
            待人宽，律己严，济贫困，解人难；
            平心态，少病缠，贵知足，常乐观；
            书为友，笔为伴，自得乐，神自安；