随着天气的变暖，经过一个寒冷冬季的蛰伏，尽管早晚还带着丝丝的凉意，作为都市靓丽风景线的MM们已开始穿起她们漂亮的夏装，然而经过寒冷冬季的无情煎熬，MM们不经意发现，她们迷人的身材似乎有些细微的变化。靓丽MM们开始通过各种方式排毒、健身，期待在夏季真正到来之时，秀出她们靓丽迷人的身材。

    从中医的角度而言，每个人的体质都不同，排毒养身的方式多种多样，结合自己的体质特点选择适合的排毒方式，去除不适宜饮食排毒习惯，或许秀出更靓丽身影的就是你。

    1、只吃苹果：提起苹果，或许靓丽MM们都爱吃。从食品营养角度而言，苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重MM来说，靠吃苹果清肠排便效果不会太明显。

    2、盲目吃木耳：黑木耳作为美味的黑色抗菌防癌食品，是较多靓丽MM喜爱的凉拌原料。同时它也是非常好的清肠食物，而且经过风干遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于内热型的排便困难MM来说，想通过吃一顿黑木耳就通便顺畅是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。

    3、空腹喝凉牛奶：不可否认空腹喝冰牛奶可通便，究其原因一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖；而据相关医学研究表明，一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外，不仅起不到排毒养身的效果且还可能导致不必要的钙质或蛋白质缺乏，影响身体的正常机能。

    4、空腹喝热蜂蜜水：作为养颜佳品的蜂蜜而言，其所含的糖类比较丰富，由于空腹进食肠道蠕动最快，此时食用偏凉的蜂蜜水，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。需要提醒靓丽MM们的是，太热或太冷都会破坏其营养结构。

    5、依赖减肥茶：在铺天盖地各种减肥茶广告的视频冲击下，不少靓丽MM长期喝各种自称有减肥功能的减肥茶，而忽略了长期喝减肥茶的危害：长期饮用减肥茶会使肠黏膜变色；同时减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前；且减肥茶中添加的一些防腐剂会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，长时间饮用会使皮肤变干，从而影响美丽的容颜。

    靓丽的MM，别忘去除不适宜的“排毒”饮食方式，秀出你傲人的倩影喔！