对着镜子，伸出舌头来看看，如果在舌苔上见到一层白腻的物质，这就是脾胃有湿热之毒的缘故，这样会引起口气不清新，最里总是苦苦的，肝火上升脾气还会变得焦躁。另外，有难以去除的牙垢、牙菌斑形成，说明口腔卫生状况告急，该洗牙了。因为牙齿一旦被牙斑菌、牙结石这些毒物附着，又未及时清除，有口气、牙齿出血、牙龈炎等等，便是迟早的事。

    排毒攻略：1、如果爱吃芥末、辣椒、螃蟹等辛辣刺激的习惯，在口腔的“空气指数”尚未改良之前暂时就要忍痛割爱了。

    2、用三黄片配上苦瓜薏米汤、银菊漱口液，内消外化，消除热毒之气并不难。

    3、洗牙是预防牙周病的主要手段之一。洗牙最好半年到1年做一次，选择正规大医院。牙齿本身白色略带黄色，盲目漂白牙齿的做法不可取。一般情况下，普通型牙膏就可以，药物牙膏的盲目使用反而会改变口腔正常菌群的生态环境。

    另外，口香糖不要嚼很久，如果咀嚼超过4小时舌头的微血管受损不说，牙齿珐琅质磨损可达百分之三十呢。