无毒一身轻

　　如果我们每天晚上睡觉的时候，不会辗转反侧，不会觉得不舒服，可以安静且快乐的睡觉；第二天起床，不会觉得惊慌、害怕，愿意去面对新的一天。这就是一个理想的“身、心、灵”的干净状态，不需要排毒。但如果你做不到以上几点，就来看看下面的排毒方法吧！！

   
    明星排毒秘方

　　戴娆：使用“蜂蜜+食盐”DIY排毒面膜，蜂蜜很滋润，而食盐可以消毒杀菌，对肌肤会有排毒功效。

　　老师点评：这个配方唯一需要强调的点是“食盐”的问题，盐类最好能够买到美容院卖的“死海矿物盐”，它含有丰富的钾(舒缓神经)、镁(调解身体水分)、氯化钠(吸收空气水分)，这三种物质在矿物盐中的含量是食用盐中的25倍。而且，蜂蜜和盐的比例最好控制在10：1，盐的成分不要太高。

　　瑶淼：普洱茶排毒法。普洱茶可以排出体内肠胃的毒素，而且可以减去人体四分之一的血脂，可以改善肤色暗沉的状况，对经常面对电脑屏幕的上半族也很有好处。

　　老师点评：只有喝正确的茶品，才能起到排毒的作用，比如：红茶喝太多易上火，绿茶喝太多容易伤胃。普洱茶具有很强的消化脂肪的功效，而且，普洱茶隔夜后再喝都没有问题，这样，就可以不必在炎炎夏日面对滚烫的普洱茶发愁了，把茶晾凉了喝就可以了。

    排毒多方位

　　除了生理排毒外，我们还应该注意心理排毒和环境排毒，对一些不良的情绪和差劲的周边环境，要学会进行清理。

   
    心理排毒

　　文攻法：找一张A4大小的白纸，找个安静的角落坐下，在A4纸上写出自己所有的缺点。通常心理有毒的人会写出很多的缺点，比如自己写了30个缺点出来。那么，再找一张A4白纸，对应的写出30条优点出来，然后，在第二天再写出30个优点出来。慢慢的，我们会发现自己能够学会使用积极的态度审视自己。

　　武攻法：在“解除压力”那节课中，老师传授过我们一套“提神按摩操”，是很好的心理排毒方法。

　　环境排毒

    夏日清除家居毒素死角

    A 空调房要注意开窗通风

　　空调房中悬浮的粒子太多，不通风容易滋生细菌，对身体会有不良的影响。

　　这里要介绍一个医学名词，那就是“退伍军人症”。在现代的大楼中，一般使用中央空调来调节室内空气，如果顶楼的水塔疏于清理，便会滋生细菌，这样细菌便会通过中央空调进入大楼中，就会影响到楼内工作人员的神经系统。最初发现此事是在美国越战刚刚结束的时刻，很多人把上半族糟糕的身体状况和情绪归咎于越战退伍军人的影响，故而称之为退伍军人症。事实上，这一切后果都是空调系统造成的。

　　
   B 高度警戒地毯、棉被、床垫、枕头、地板、沙发，它们都是螨虫的家。

　　螨虫以肌肤脱落的皮屑为食，是有其存在意义的，但如果有太多的螨虫，就会让我们的肌肤变得敏感，这时就需要扫除螨虫了。最简单的方法就是用50毫升纯净水兑5滴薰衣草精油混合后喷在家里，既可凝神，又能清除螨虫。

   C 冰箱、饮水机、切菜板都是细菌的温床。

　　不用多讲，勤快点，多多消毒清洗就好。

　　
   D 凉席好睡，但也要注意清洁

　　凉席是属于寒性的，女生少用为妙。即便使用，也要注意清洁，还可以使用薰衣草精油水来杀菌。