在当今社会，出现“情绪低潮”或“工作倦怠”已不是什么新鲜事。它们就像五线谱上高高低低的音符，总是埋伏在我们的情绪之中，伺机而动。比方说：单位改制，自己被不合理的工作量压得喘不过气来；办公室里紧张的人际关系；升官不成，加薪无份... ...这些都会使人的情绪陷入一片“毒素”的愁云惨雾之中，状态出现低谷也就在所难免。

    情绪“毒素”往往有以下状况：连续好几天都无法自然入睡，或入睡后时常动不动就惊醒，心里仿佛有块石头压着；经常一个人对着天花板发呆，脑中一片空白，没有办法提起精神工作，而且觉得无所适从；对目前的工作产生极大地厌恶感，并对同事有不满情绪，有一种被逼迫的感觉；最近与人交谈总是心不在焉，跟不上谈论的话题，同时也对周围事物不感兴趣。

　　　如果出现了以上一种或一种以上情况，说明你的情绪已受到了“毒素”的侵扰，这时我们必须马上要有意识的给自己的情绪主动排毒；帮自己走出状态低谷，一身轻松，充分享受生活和工作的快乐。

　　　那么，我们该如何给自己的情绪排毒呢？

　　　1.  寻找目标及意义。一个找不到目标的人，就像迷途的老马一样漫无目的，令人泄气。因此，我们必须先弄清自己工作的意义。一旦确定了，强烈的工作动机就会启动人的生命活力。所以，不妨试着把自己的工作目标写下来，不论是为了追求自我价值，还是要拥有一个温暖的家，都能鼓励自己逐步前行。

　　　2.  别忘了发泄情绪。不妨在公司或住所附近找一个发泄情绪、振-作精神的地方，如小公园、书店、咖啡厅、保龄球馆等。当然在周末，还可以约上三五好友或带上家人去郊游、钓鱼、划船等，都是不错的选择，也许会使自己的情绪有所改善。

　　　3.  改变周围的摆设。有些时候杂乱无章的工作环境也令情绪低落，所以，不妨将自己的工作小空间设计成可以配合做事习惯的摸样。除了让每份文件都有可以归类的地方，亦可以用色彩鲜艳的小报、有趣的摆设、或盆景、花草来振奋精神。

　　　4.  培养多种兴趣。社会变化快速，科技日新月异。每个人都必须终身学习，才能处理好工作上所遇到的困难。因此，最好在工作之余，用一些时间培养自己其他方面的兴趣，例如：运动、阅读、学习书法等，这不仅能使心灵与精神有所寄托，更让自己拥有一个成长的空间。

　　　适时地情绪排毒，会让我们主动走出状态低谷，一身轻松地享受工作、生活带来的无限快乐！