最佳排毒清体秘笈

    眼下，女人谈话中出现频率最高的词汇之一就是排毒，那么我们身体的毒素究竟躲藏在哪里呢? 　　

　　专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔血液以及淋巴等部位，可见保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。

    1 、清肠绝招：吃苹果

　　专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显

    2 、清肠绝招：木耳和yoga

　　专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。

    3 、清肠绝招：空腹喝凉牛奶

　　专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

　　4、 清肠绝招：空腹喝蜂蜜

　　专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

　　5、 清肠注意：减肥茶

　　专家点评：减肥茶有三点危害，一长期饮用会使肠黏膜变色;二减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前;三减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。

    6、宿便颠覆美丽的万恶之源

　　数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1～15公斤看来，清肠行动，刻不容缓。

 　　宿便，是体内存留过久的粪便随年龄增长，肠道蠕动能力减弱，现代人进食肉类脂肪类食物较多，进一步抑制了肠道的蠕动，更容易积存宿便如果不及时清理，甚至形成粪石宿便长期积累在肠道内，使大肠这个本应排污的器官反成了藏污纳垢的垃圾桶。宿便的危害在于，它所产生的有害物质被肠壁反复吸收，并随体内循环到达人体的各个部位使体内有毒物质增加，导致人的面色晦暗，出现斑点痤疮细小皱纹，毛孔扩张，皮肤变得粗糙等等问题。清理宿便可以改善便秘，消除口腔异味对青春痘面部色斑黑斑等有治疗作用，还可以清除肠道脂肪，轻身健体预防大肠癌调节人体免疫力传统中医告诫：欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清。古代的西方，也早在希波克拉底时代就出现了以清肠来治疗某些疾病的记载。

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