饮食推荐

     推荐肌肤排毒净化天然食物

     石榴：富含两种最强有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超级天然排毒水果

     燕麦片：大量可溶性纤维，可降低胆固醇

     苹果：含有大量果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢

     地瓜：胡罗素含量高，天然碱性食物，具有润肠消毒，保持人体酸碱平衡的功效。

测测你身体里究竟有多少毒

用以下的选项测测看，你的身体有污点吗？（有选项所列状况者答“是”，反之答“否”）

1、肌肤粗糙，经常为皮肤烦恼；

2、面色很差；

3、看上去比实际年龄老很多；

4、有便秘烦恼；

5、容易疲倦；

6、经常肩痛、腰痛、痛经；

7、上5 楼会气喘；

8、怕冷；

9、喜欢喝冷饮、吃冷餐；

10、酷爱甜点；

11、不太喜欢蔬菜、水果；

12、每餐必有鱼或肉；

13、经常喝酒；

14、到超市必采购方便食品或膨化食物；

15、熬夜；

16、睡眠时间不足6小时(包括6小时)；

17、感到压力；

18、吸烟；

19、喝水不多；

测试结果:

选“是”在10 个或以上，你的身体污点太多，肌肤和内脏状态都很差，需要马上改变生活习惯。

选“是”在5~9 个，你的身体有些污点，内环境比较虚弱，需要逐渐改善，否则你的健康会滑坡。

选“是”在4 个以下，你的身体污点很少，身体健康，但是不要大意，要尽量改善那些你打勾的项目。