帮助肝脏排毒不仅要让肝脏功能正常运转，还要让它得到有效的休息与修复。不要喝酒，不要长期过量服药，少喝碳酸饮料，少吃熏制、腌制、太甜、太咸或太油腻的食物。饮食上注意营养均衡的同时，多吃一些对肝脏有益的食物。

白萝卜

    白萝卜具有较高的营养价值和药用价值，古语云：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。萝卜含有木质素，能够提高巨噬细胞的活力，还含有一种酶能够分解致癌的亚硝酸盐，现代研究表明其具有防癌、抗癌作用。萝卜炒猪肝是一道不错的食疗方，有辅助治疗肝硬化以及脾亢引起的贫血之功效。

核桃

    核桃含有丰富的磷脂，能够增强细胞的活力，促进肝脏的造血功能。

枸杞子

    枸杞子不仅能够促进血液循环，防止动脉硬化，还可以预防肝脏内脂肪的囤积，可以促进人体内的新陈代谢。经常食用枸杞子有排除肝内毒素的功效。

荸荠

    荸荠是根茎类蔬菜中含磷最高的，有预防急性传染病和清热泻火的良好功效。其中所含的磷元素，可以促进人体内糖类、脂肪和蛋白质的代谢，调节酸碱平衡，减少肝脏负担。

本文转自：小诺方静原文地址: http://blog.sina.com.cn/u/5662be580100e5ef