第一天

天公作美，昨天立秋还是酷热的天气，经过一夜的天降甘露，今天已感受到了秋高气爽的惬意。天气凉爽无疑为我此次辟谷创造了优越的自然条件。原定到九华山慧居寺辟谷，因为慧居寺举行法会，居士太多，难得安宁，不得不改变计划，多亏九华山管委会的朋友牵线搭桥，联系上了有400多年历史的九华山佛学院甘露寺，听到这个消息后我真是觉得福报不浅，因为多年前来九华山就有夙愿到甘露寺系统进修一下佛法，但缘分未到，一直没有实现，没想到此次辟谷不但天公作美，还有菩萨相助，真是天时地利人和并得神助啊！

      今天是辟谷的第一天，突然想起写点心得，通过这七天的体验与感受，让更多的朋友们了解辟谷的方法与好处。辟谷这个词应该出自道家，虽然佛教高僧大德们都有闭关的经历，但闭关同时辟谷的不多，而道家则把辟谷当成家常便饭，因为辟谷在道家已经有了一套完善的方法和理论。（可能因为佛修心(性)、道修身（命）的缘故吧!）

       在这个心灵跟不上脚步的时代，辟谷无疑成为了养生的首选，在我看来它有五大好处，第一：净化身体，其二：锻炼意志，第三：深度思考，第四：放松精神，最后;更好的感受人生!在之后的六天里，我会用我的实践经历来诠释辟谷的五大好处，肚子开始叫了，要练功了，明天待续！

第二天

已经两天没吃东西了，只喝了茶，不过初学辟谷的朋友最好不要喝茶，因为会越喝越饿，对于我这种好茶胜过好色之人每天是离不开茶的。初学辟谷的朋友最好准备一箱农夫山泉矿泉水，因为是弱碱性的，身体在排毒的过程中补充点弱碱性的水会效果更好！那茶不也是弱碱性的吗？不错，但茶是热的，消耗体能，所以建议辟谷期间喝常温的水。另外备几个苹果，刚开始还是有进食的欲望，就可以每天吃一到两个苹果，我认为不影响辟谷的效果，反而可以让胃在运动，不致于长期禁食导致胃粘黏。

  在庙里早晨五点敲板起床，五点半做早课，40分钟，晚上4点做晚课，30分钟，让我偷懒不得！学佛还没入门，法师念的佛经跟不上，只能跟着磕头，为了不让其他的居士看出来，口里也不停的嘟哝着，其实只有一句话“南无阿弥陀佛！”谁让我们是修净土宗的呢?上完早课的时候法师们去吃饭，我去给后院的真身菩萨上了柱香，不知道怎么称呼，没有介绍，反正都成全身舍利了，一定是修成菩萨道了!找个开阔的场子打了两遍罗汉拳和太极十三字诀。今天早晨老天继续播撒着甘露，看不到太阳，连近处的山谷也罩在浓雾中，只看到庙前盘山的公路上偶尔过往的车辆，虽然看不到太阳,但还是用意念吞日精，到了晚上也没有饿感，不知道是早晨的空气太有营养还是在佛祖面前发愿生效，菩萨保佑！对了，说起菩萨保佑想起来了，今早菩萨还考验了我一次，早晨4点多我就醒了，看看还有时间，就又迷糊了一觉，这一觉不要紧，居然梦到一美女，拉着我的手说要和我去旅游！我居然回了一句“好”。罪过罪过！还好我又补了一句“等我七天出关以后。”醒来后直念“阿弥陀佛”看看表已经5点15分，正好做早课。

  此次辟谷七天用的是道家的方法，但是借用了佛家的宝地，所以不如一举两得，嘿嘿，我还是贪啊！就是在辟谷七天的时候再打个“禅七”。这是佛家禅宗的专业术语，用佛家的语言解释就是“剋期取证”白话就是用功七天，参禅学道！这要感谢我的师兄孔力，在几年前拷给我一份南怀瑾打七的视频，一共21集，每天看三集，每集不到两小时，从来没有连续的学过，这次正好借甘露宝寺的道场，认真的再学一遍，希望这次能多一点收获！如有需要“打七”视频的朋友可以联系我，但视频太大，要拿优盘来拷，不用谢我，要谢就谢我师兄孔力吧!

第三天

今天是七月十五中元节，晚上参加了一场“十方布施大蒙山”的法会，时长两个小时，长跪时豆子大的汗珠不停的掉，我知道是因为三天没吃东西冒的虚汗，不过我还是硬挺到了结束，最后一拜起来感觉天旋地转！

 一上午都在看南老“打七”的视频，坐的久了感觉房间里通风不好，有点闷，一个人到后山透透气，天刚转晴，嫩绿的芭蕉叶上挂满了甘露，不时的滴在我的头顶和身上，一丝丝凉意钻到心头，整个人却感觉格外的轻松和自在。好久没有这样的感觉了，在我一个人独享这份静谧的时候，一声磬响把我叫了回来，原来有位居士今天皈依，法师们正在给她做仪式。皈依佛、法、僧三宝。让我想起了我的皈依师证慧法师，半年多没有去看她老人家了，不知老人家是否安好？

今年这次辟谷定了七天主要是想挑战自己，“生于忧患，死于安乐”这句话非常有道理。近期生活过于安逸，让我停滞不前，甚至迷失方向。我的专业奇门风水也进入了一个瓶颈期。所以我想佛祖当年苦行僧六年才有七天的菩提悟道，儒家也讲天将降大任于斯人也，也必先苦其心志，劳其筋骨，道家也说过若要人不死，除非死个人。也许人真的只有在最艰难的时候才会爆发出内在的潜力与智慧。去年辟谷五天，所以今年辟谷七天，看看我这个无肉不欢、无酒不乐的人能否坚持到最后？

第四天
早晨4点半就起床了，帮助厨房做早点，我烙了48张油饼，被吃的所剩无几。闻着香喷喷的味道真是馋人，但还是忍住了。不过能够为法师们做点事心理还是很高兴的，所以快乐不是索取是奉献!尽管早晨运动了一下，但一天都没有饿感，因为有过辟谷的经历心里明白，头三天是最容易饿的，也是最难熬的几天，到了第四天以后会好很多，可能胃肠已经适应了，但今天还有一次大方便，方便过后整个人精神了很多，看来肠里的宿便已经排的差不多了，要开始身体排毒了。

             房间东西正向，东面窗外是山体，看出去有在山洞闭关的感觉，好处是非常凉爽，再加上这几天一直天降甘露，晚上不盖被子会冻醒。屋里二床一桌一镜，很是简单，不过倒是干净，因为卫生是来的时候我自己打扫的，房间里收不到一点手机信号，短信、微信就更别提了，还好有独立的卫生间，在这四天里，丝毫没感觉无聊。每天的日程安排并不是很满，可闲下来的时候会有很多问题跳出来被动思考，没时间无聊吧！看来人过的充实与否与物质没有关系。借用范大师那句话，与心灵相连！真的生活是那么的简单，快乐是那么的容易，我们本可以快乐的生活，只因为拥有太多！

             下午腹部肌肉一直在跳，坐长了偶尔有抽筋的感觉，站起来运动运动就好了，是胃肠里几天没有东西的正常反应，初学辟谷的朋友不要怕，到了第五天应该就会好了。

第五天

做早课拜佛的时候突然想，一个雕像我们不停的拜，生养我们的父母我们拜过吗？照顾我们生活起居并不离不弃的爱人拜过吗？为我们传道解惑的恩师拜过吗？帮助过我们的朋友拜过吗？难道他们不都是我们身边的活菩萨吗？所以佛当然要拜，身边的现世菩萨更不能错过。善待身边的每一个人吧！莫让失去成为我们人生的遗憾。

下午听法师们讲当家的回来了，在贵寺打扰了多日，还没拜山，甚是失礼。所以决定去拜访一下当家的藏学法师。因为此次行程临时改变计划来到甘露寺，没有准备，就拿了一包随身带的明前龙井茶去拜山。藏学法师看上去大我几岁，骨骼突出，目光有神，言语中流露出一种纯朴与真诚。虽然他不善言谈，但我们还是从佛法聊到了国学的传承。他的思想很是开放，在我遇到很多当家的之中不多见。虽然是佛学院，在他的邀请下还举办过易经、茶道、道家甚至还有基督教的课程。这种兼容贯通、海纳百川的思想在佛教中确实难得。这个世界已经是一个村了，还抱着自己的那一套闭门造车是行不通的了。佛教能有今天的昌盛也是因为吸收了中国道家、儒家的文化，不接轨国际文化怎能普渡众生？所以在他身上我看到了佛教的未来！

辟谷第五天了，身体状态格外的好。不但没有饿感，反而觉得很有力气。比去年的第五天状态要好得多。可能是甘露寺的气场能量很强，毕竟曾经也是国寺。在山里走了三公里，虽然没有天降甘露了但还是阴天，所以竹林中很凉爽。山涧中流淌的小溪虽然冰凉刺骨但入口甘甜。从高处透过竹林遥望甘露寺，布局规整、结构紧凑，绿藤绕黄墙、红瓦生光辉，好一个东方琉璃药师佛道场！

第六天

云在青天水在瓶，

九华甘露落红尘。

禅客来问神仙路？

莲花开遍六妙门。

六妙门为安那般那出入息的数息功。六妙-数息、随息、止息、观、还、静。身边不管是修佛、修道、还是养生的朋友都喜欢打坐，姿势摆好了不知道意念该如何？那么安那般那是“达摩禅经”里传授的功法，个人认为比较简单实用。所以推荐给大家。大家不妨在打坐的时候试用用。

辟谷这几天最喜欢的地方要数龙象台了。空气清新，视野开阔。刚开始两天以为龙象是佛家的术语，没太在意，第三天顺着龙象台的窗口向远处望去，薄雾慢慢散去的时候，一座砂手宛如一只象头，余脉好似象鼻由南向北延伸，我恍然大悟，此处就是观象台啊！砂手外还有一龙脉守护着最外围，与象手合称为龙象了。妙、妙、妙！砂外有砂，层层守护，此处真乃宝地也。怪不得在此辟谷六天了，感觉神清气爽。

我知道象这样什么都不管了，找个清静的地方辟谷对很多人来讲是很奢侈的事情，但仔细想想人生一世、草木一秋。就是短短几十年，当我们为了更有尊严的活着而追逐名利的时候，其实我们已经失去了尊严。善待自己、善待自己的身体吧！我们自己就是人生的核心，所有的一切都是围绕着这个核心运转的。核心是快乐的，人生是快乐的；核心是健康的，人生是健康的；核心是忧郁的，人生是痛苦的；核心不存在了，哪还有人生？为了有一健康快乐的人生，善待自己吧！

第七天

辟谷七天刹那间

 浮萍又逢连雨天

 寻根不到禅夫指

 云在青天水在瓶。

本来以为自己很潇洒了，一个人到寺里辟谷七天，谁知道同住甘露寺的一个居士要在这里住一个月。因为同是上海来的，聊了几句，才知道她已经去过了国内的大部分地方，而且到过20多个国家，几乎都是一个人独来独往。我好是佩服啊！真乃女汉子也！看来是思想决定生活方式，而不是环境决定生活方式。

明天就要辟谷圆满下山了，可以继续我酒肉穿肠过、佛祖心中留的生活了。按理说应该高兴，但此时此刻我的心理没有感受，既不喜悦，也不伤感，既不留念，也不厌烦，你说心如止水那是吹牛。这种感觉就像我每次回东北老家住一段时间，已经适应了北方的生活方式了，而明天就又要回到上海。虽然上海是我的家，但还是要重新调整思维和生活方式，用几天的时间来适应上海的快节奏。有时经常问自己，我喜欢北方还是南方？喜欢世外还是红尘？是内向性格还是外向性格？我是谁？来自哪里？任何人都没法回答这些问题，因为我自己都不知道别人怎么会知道。人莫名其妙的来到这个世界里，又稀里糊涂的离开，正所谓“生，非我所求；死，非我所愿！”这就是是我七天辟谷加禅修的真实想法。我信佛，但佛没有告诉我答案。却指出了一条修证的道路，证得三藐三菩提，无上正等正觉自然就会开悟，就会知道答案。可试问古今又有多少人证得菩提？这就是佛，近在眼前却又远在天边。“我本求心心自持，求心不得待心知；佛性不从心外得，心生便是罪生时；我本求心不求佛，了知三界空无物；若欲求佛但求心，只这心心心是佛！“

是日已过，命亦随减，如少水鱼，斯有何乐？当勤精进！

                                                                                                                       妙深居士     记于甘露寺204房间