最近，世界卫生组织开始使用“A(H1N1)型流感”代替“猪流感”来指代当前疫情，我国卫生部则将这一疾病称为“甲型H1N1流感”。因为“甲型”即“A型”，我国这一称法与国际的其实是一回事，只是按国内中文表述的惯例称为“甲型”。

    导致这次墨西哥和美国等发生疫情的病毒为A型流感病毒，H1N1亚型猪流感病毒毒株，该毒株包含有猪流感、禽流感和人流感三种流感病毒的基因片断，是一种新型猪流感病毒，可以人传染人。流感病毒有三种类型：甲型(A型)流感病毒感染哺乳动物以及鸟类；乙型(B型)流感病毒只感染人类，疾病的产生通常较甲型病毒温和；丙型(C型)流感病毒只感染人类，并不会引起严重的疾病。“A(H1N1)型流感”主要是以感染者的咳嗽和喷嚏为媒介，在人群密集的环境中更易发生感染，而越来越多证据显示，微量病毒可留存在桌面、电话机或其它平面上，再透过手指与眼、鼻、口的接触来传播。

    世界卫生组织表明，虽然这种新型病毒是由猪流感病毒演变而来，但到目前为止这种病毒只是使人患病，还没有发现猪被感染的病例。

    然而，在传染病面前，我们每个人都是微弱的，都有被感染的可能。同时，我们也应庆幸没有被感染，依然健康的生活着。一如在经历了5.12汶川大地震后，人们开始反思自己的生活一样，经历一次灾难，我们就会在生活中多一些启示。我认为，加强预防，养成良好的卫生习惯尤为重要。首先，要有充足的心理准备。对于一些突发的自然灾难或传染疾病，我们要在日常生活中，加强对突发传染性疾病的认识，居安思危，不断增强危机意识，有充分的思想准备，不要一听到消息，人还没生病先精神上吓跨了。其次，要保持良好的养身习惯，注重健康投资。许多人平时不注意身体，不关注健康，总以为自己身体很棒，只有到了大病缠身时，才迫不得已地走进医院，由此错过治疗最佳期，甚至过早离世。病是怎么来的？一个人生病无外乎这几种情况：一是病从口入，二是不良习惯造成，三是传染或受传染。而绝大多数人患病属于前两种。因此，一定要转变健康观念，注意防病。说得再透彻一点，与其在死前一个月疯狂地治病，还不如在平时积极预防，把疾病扼杀在萌芽之中。

    我多年来的养生习惯，就是把一天比作四季，在我看来：

    晨如春。我觉得，早晨起床，好比漫漫长冬结束后，阳气开始生发的春季，养生要点也应该与春季养生相同。一是要运动，以增加活力。二是与春季养阳对应，人体经过一个冬天的消耗，阳气不足，难以抵御风寒，所以有“春捂”的说法，体现在一天中，就是晨起锻炼应注意保暖，否则就容易感受风寒。

    日如夏。我认为，白天的工作时间，好比阳气充足的夏天，人的机体处于兴奋状态，应该充满活力的投入到工作中去。而中午，正是阳气盛极转衰时，因此午饭过后，有条件的可午休半小时左右。

    暮如秋。我知道，太阳落山，气温开始下降，正如秋天的肃杀，阳气由“长”转为“收”，人应该调整精神，让身体进入放松状态。

    晚如冬。我懂得，晚上阳气由“收”转“藏”，人们应早些休息，使身心得到调养。另外晚餐应尽量减少油腻的食物，这样有益调理身体阳气，起到“藏”的效果。

    最好从现在开始采用不同的方法，培养良好的养生习惯，就一定能收到良好的效果。从中医角度讲，人的生物钟很重要，人体经气是随时间起伏流注的，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”的，人们一定要顺应这种经脉的变化。

    亥时(晚9—11时)，为三焦经当令。对老年人而言，可能存在睡眠困难问题，但不管采取什么方式，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。

    子时 (子夜11—凌晨1时)，胆经当令。这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。《黄帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。

    丑时 (凌晨1时—3时)为肝经当令。静心养气是最好的保肝方法。要特别指出的是，某些年轻一族如在这个时间喝酒，将会对肝造成极大的损伤。

    寅时 (凌晨3—5时)，肺经当令。寅时是人体阳气的开始，也是人体气血从静变为动的开始，必须要有深度睡眠，最怕有人打扰。

    卯时(早晨5—7时)，大肠经当令。晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳，叩齿摩面或双手扣后脑，做“鸣天鼓”。

    辰时 (上午7—9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。早餐要吃饱。饭后可百步走，但不宜做强度锻炼。

    巳时(上午9—11时)，脾经当令。开窗通风后，可从事脑力活动，但要注意劳逸结合，让眼睛得到及时的休息。

    午时 (上午11—午后1时)，心经当令。饭后宜睡半小时，不要过多。

    未时 (午后1—3时)，小肠经当令。午睡后可做少量和缓的运动，喝一杯茶。

    申时 (午后3—5时)，膀胱经当令。这是最好的学习时间，记忆力和判断力都很活跃。除用脑学习外，要注意多喝水。

    酉时 (午后5—7时)，肾经当令。这是肾虚者补肾的最好时机。晚饭宜吃少、清淡，可以喝点粥。

    戌时 (晚7—9时)，心包经当令。准备睡眠，睡前要静心养气，用冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚，睡宜采取右侧卧位。

    除此，还要说一些快乐的废话。例如：“今天天气真好!”这样的问候话。每个人活在这个空间里，都知道今天天气好不好，可是为什么有人就要说出来呢?其实说这句话的目的就是要引申出其他更多的意思，包括心情好不好，想不想活动，支不支持我。于是乎，后面就有了对答。“嗯，今天天气真的很好!”“想不想去哪里玩?”“想过!”“本来准备去郊游。”“可为什么没去呢?”“没钱啦!”“这个月没发工资啊?”“发了，用完了!”“那么快就用完啦?你都用到哪里去了?”“买衣服、喝酒……”

    这废话就可以引出这么多东西。废话的意思并不明确，可是废话却不可少!它既可以沟通思想，促进感情交流，还可以摸清对方的喜好、性格特征和对自己观点的支持与否。

    在心理咨询门诊，有很多很内向的人，他们之所以患心理疾病，就是因为他们废话太少，交不到朋友，没有地方宣泄感情。在他们的心目中，失礼是最大的事，因为怕讲错话失礼，所以就尽量不讲话，更加不愿意讲废话。其实人们在交流的过程中，事实上就是靠废话来联系的。自从人类创造了语言之后，语言就成为了人类最重要的沟通工具。而语言本身却并不一定完全都趋于某种目的，没有目的的语言，更能让人亲近，更能让人信任。所以，生活中，废话多的人总能让人感觉到亲切，总能让人羡慕他们，感觉他们是开心的、快乐的、幸福的人。

    总而言之，“A(H1N1)型流感”并不可怕，只要我们保持手部清洁；避免手部接触眼睛、鼻及口；打喷嚏或咳嗽时遮掩口鼻；一旦出现流感征状，切勿上班或上学；如外游途中或回程后出现发烧或类似流感的征状，要马上就医，告知医生有关外游记录；那么，A/H1N1甲型流感就会离我们而去。因为一来这一新疫症的杀伤力弱于“非典”；二来要对如今较为先进的医疗卫生水平抱有信心；还有，要珍惜生命，热爱生活。每一位经历过重病折磨获得重生的人，都会说：“要更加珍惜生命”。当疫情消散，我们要更加享受温暖的阳光、和煦的春风、享受与家人、朋友欢聚的每一天。