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梅雨季总是那么让人心烦，连着一个多月每天都是稀里哗啦动不动就下雨，

好像整个人都是湿漉漉的，家里的床和被子湿得发粘。

脏衣服也越堆越多，可是又不敢洗，因为洗了总也干不了。
好在这几天终于出梅了， 每天能见到灿烂阳光心情也跟着好起来。

不过好景不长，七月该有的炎热说来就来了，丝毫不给人喘息的机会，

闷热，还是闷热，我想肌肤也是这么觉得吧。

翻翻每天会用的基础保养品，不少的瓶瓶罐罐。

就这样每天一层又一层，少了一样都不会安心。

但是，夏天强烈的紫外线会给肌肤造成加倍伤害，同时水分流失和出油也会加倍。

所以肌肤会变得更敏感、更脆弱。

这个时候，如果盲目地擦太多保养品不但无益，还有可能造成肌肤负担。

如果你觉得最近水油不平衡加重，皮肤很干燥，却还会出油、长痘痘，甚至敏感、泛红、粗糙，

擦了种种的保养品却不见起色，束手无策的时候，

那么不妨来给肌肤做个减法，坚持几天“肌断食”疗程吧。

减少护肤品的用量，能让皮肤得到适当的休息，

并且还会让之后的护肤品吸收更加顺畅，效果加倍。

肌断食的时机：

换季时和旅行后，都是给肌肤做减法的好时机，平常可以选在生理期开始前。夏季肌肤状态不佳的时候就可以在生理期前来做这个疗程。

注意事项：

不要在干燥的环境比如空调间里进行；不要化妆；饮食要清淡，多喝水；同时还要注意防晒，避免紫外线的照射。周末两天不出门的时候来完成是个不错的选择。

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保养品的选择：

让肌肤自由呼吸很重要，要尽量避免霜状的厚重保养品。

步骤要尽量精简，一般只需要洁面和化妆水，如果实在觉得干，可以涂少量的清爽型精华或者乳液。

功能方面也只需要保湿即可，美白、抗皱、隔离、防晒等等的统统放弃吧。

推荐两款我个人很喜欢的产品，丝塔芙洁面乳和薇姿润泉舒缓喷雾，肌断食不能缺少的法宝。

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丝塔芙的洁面乳，够温和这点地球人都知道。98米237ml。很多牌子的洁面都是一二百块100ml的量，对比下来丝塔芙还是相当划算的。

这款洁面我一直有囤货备用，冬天干燥的时候，换季的时候，还有肌断食的时候，真的是没有它不行。以前国内没的卖时候一直代购，总觉得多少有点不放心，现在好了，也不贵就在官网买个安心了。

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不含香料、不含皂基的洁面乳，性质更温和。

如果出门在外不方便水洗的时候可以干洗，只需要按摩后用化妆棉擦去多余的洁面乳即可，非常的方便。

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乳白色半透明的着哩状质地，没有香味，感觉很清爽很放心。

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记得要保持干手干脸，直接取适量涂抹在肌肤上即可，配合适量的按摩。

之后用水洗或者用化妆棉轻轻擦去，洗完之后的那种水润感是任何一款有泡洁面比不了的。尤其在肌断食的时候，不能涂抹太多的保养品来滋润肌肤，这款洁面乳在保持肌肤水分上有很大的功劳。

它是一款无泡型的洁面，这也是出于温和方面的考虑。用惯了有泡洁面的同学一开始可能会觉得洗不干净，这个是心理作用，习惯了就好了。

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薇姿润泉舒缓喷雾，150ml的110米，还有更划算的300ml的170米，价格和雅漾的一模一样。

给肌肤做减法，做最简单的肌肤护理，化妆水也是越简单无负担的越好。用矿泉喷雾来代替是个不错的选择。当然一天里的其他时候如果觉得肌肤干燥的话，也可以用喷雾来保湿。记得喷上20秒后要用纸巾按干哦。

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喷雾里含有丰富的微量元素和矿物质，能舒缓、镇定肌肤，并帮助肌肤恢复正常的新陈代谢，增强皮肤的天然防御力。

很多人都会问，雅漾和薇姿的喷雾有什么区别？首先雅漾的喷雾更细，喷头还是做得比较好的。

除此之外的一些细微区别肌肤很难感受出来，还是要从成份上去分析：

雅漾的温泉水主要是以硅的含量为主，硅是一种可以使皮肤水质膜变厚的矿物质，一般人的皮肤水质膜是一层完整的，水质膜破坏了，皮肤就容易受到侵害，产生敏感。所以雅漾的产品适合皮肤敏感的人。正常的水脂膜就不需要再增厚了，否则会降低化妆品的吸收效率。

薇姿的温泉水含有最多的矿物质和微量元素，他可以使健康的肌肤充满活力，但是抗敏感的作用并不强。所以选择哪种，要看自己肌肤的实际情况。

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最后来对比下丝塔芙洁面乳和理肤泉特安洁面乳。

这两款都是非皂基的无泡型洗面奶，都相当温和都可以免洗使用，也都可以卸除淡妆。但是两者的配方却完全不同，丝塔芙保湿的同时更侧重轻盈，而理肤泉加重了滋润成份。这也体现在了它们的外观上，丝塔芙是半透明的者哩质地，而理肤泉是白色乳霜状。

用下来的感受，理肤泉卸妆能力稍强一些，洗完很滋润，但是会有点滑腻腻的，冬天用还行，作为断食期粮食就不太合适了。丝塔芙卸妆力弱，比较清爽，洗完摸上去是柔润而不油腻，很舒适，是我个人比较偏好的触感。