加载中…健康饮品 女人的新生活
(2011-12-02 10:05:44)
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健康养生女人饮品 |
分类： 美容·美体·健康 |
很多人认为矿泉水或者白开水最健康，但其实这些水都是有保质期的，放置时间过长的话会产生霉素，碳酸饮料更是会让人骨质疏松、身体变胖，所以选择一杯正确的饮料对于女人来说是至关重要的。
酸奶 /
酸奶不仅保留了鲜奶中的蛋白质、脂肪和糖类等营养成分，而且还能刺激胃酸分泌，增加食欲，促进人体新陈代谢，使营养能够被容易地吸收。酸奶还能降低血胆固醇，防止动脉粥样硬化，治疗消化不良。因为酸奶中的乳酸杆菌能产生许多乳酸，它可以降低肠道内的PH值，抑制腐败菌的生长，减轻毒性物质对人体的侵害。
酸奶还有一定的减肥功效，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。但是酸奶本身也是含有一定热量的，其热量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基础上额外多喝，同样会引发体重增加的问题。最好的办法是选择有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
绿茶 /
绿茶是一种不可思议的保健品，它拥有可以延长寿命的神奇功效。绿茶里面所含有的咖啡因如果吸收到一定的量，会刺激体内的器官，特别是对中枢神经系统、心脏和肝脏的刺激，可以帮助提神醒脑。儿茶素是绿茶茶多酚的主要成分，是一种重要的抗氧化物质，可以清除人体内的有害自由基，具有很强的扩散能力。研究也证明人体内抗氧化剂的吸收可以抑制衰老过程。绿茶中的抗氧化成分被认为是抗衰老最有效的因素。
红酒 /
红葡萄的果皮含有一种独特的酵素，能将果皮中的酒多酚转化为具有抗氧化能力的化学分子。这种抗氧化物能够防止动脉内的胆固醇LDL氧化，从而降低心脏病的发病率。红酒尤其是干红葡萄酒中最重要的抗氧化物就是神奇的白藜芦醇、没食子酸、儿茶素及表儿茶素等。
红酒能通经活络，如常常痛经的女性可以适量饮一些红酒，扩张血管，使平滑肌松弛，缓解疼痛症状；对于血亏虚型的痛经患者，中医认为甘温能补能缓，而红酒恰恰是辛甘性温，有温阳补血、缓急止痛的功效；对于寒湿凝滞的痛经患者，可以起到驱寒祛湿、活血通经的作用。
豆浆 /
豆浆对女人的滋补作用尤其明显。豆浆中含有异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健作用的特殊因子。常饮豆浆可以维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，并有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效，所以，豆浆被科学家称为“心血管保健液”，有助于控制血糖。
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