女人是最爱收藏秘密的。

许多忧伤也总藏在心里，不言不语，以为与他人无关。其实，坏情绪是最容易传染的，即便你不说，同你亲密的人也会被你的坏心情影响。何况，亲人、朋友甚至同事都是我们人生中最好的心理医生，为何不让他们帮助你呢？

与其控制不住坏心情而肆意向亲人发脾气，不如倾诉。倾诉是人生中的一门学问，恰当地倾诉，可以排解人生中的许多烦忧。

守则一 / 有大烦恼，找“倒霉”朋友

有心情抑郁的朋友来向你诉苦，你会如何做？费尽全身解数说些开心的事给她听？结果你会发现自己是在做无用功。将自己的幸福讲给她听？恐怕只能招来妒忌。知道最有效的招数吗？如果你有足够的牺牲精神，不妨将自己的伤心事说给她听！

亚婕和王灵是大学时代上下铺的“死党”，毕业后依然亲密无间，无话不说。王灵毕业不久便结婚了，亚婕却爱上了有妇之夫，情感一路坎坷。纠缠了两年， 那个“他”还是没有成功离婚。亚婕夜夜噩梦，心里的苦水也只能说给王灵听。“我真是恨她，恨她不放手，恨她这么折磨我们。”王灵见亚婕深陷其中，心态扭 曲，非常担忧，但无论如何劝解总是无济于事。王灵说你工作风光，经济独立，别人羡慕还来不及，亚婕却听不进去，只觉得自己比全世界的人都要痛苦。王灵无 奈，便打算以毒攻毒，从此也不给亚婕好脸色看了，见了她便牢骚满腹，抱怨老公这儿那儿不好，抱怨婚姻没意思，抱怨工作。王灵明显地发现，以前那个暴躁的亚 婕说话平和多了，还会不时地主动关心好友了。亚婕说，忽然觉得自己以前太极端了，现在才发现每个人都在面对着很多难以承受的东西，以为你婚姻幸福，其实也 有不满，看来婚姻也不见得是那么美好的东西。曾经恨过她，现在想想她其实也是个可怜人。回过头来想想自己其实没那么糟糕，有满意的工作，可以自由地选择生 活方式，感情嘛，随时可以重新开始。王灵看着平和的亚婕，知道好朋友终于找回自己了。

《大日子》建议 / 觉得痛苦的时候，最有效的方式是找个“倒霉”朋友倾诉。因为这时候那些“轻柔”的安慰对你来说已经无关痛痒了。你需要从朋友的痛苦中找回心态上的平衡，虽然这样做有些自私，但无奈这才是真正最有效的一剂药方。

守则二 / 有小烦恼，找幸福的朋友

找个朋友倾听心声，如同找一个心理医生，诉求相同。只是，朋友并没有受过心理医生般专业的训练，你的烦恼丢给她，她可能不仅帮不了你，还可能背上了你丢过来的坏情绪。所以要倾诉你的小烦恼，便该找个幸福的能包容你烦恼的人。

丹樊和老公感情虽好，可两人都是火爆脾气，动不动就为一点小事吵吵闹闹。为了不继续伤感情，两个人的相处变得小心翼翼的。丹樊打电话向老妈诉苦。老 妈一句话回过来：“两口子相处哪有不吵闹的，你看我跟你爸打打闹闹了一辈子，不也过来了。”丹樊无语。周末，同老公的朋友陈辉一家聚会，看着人家夫妻相处 温馨而又不失情调，很是羡慕。于是将自己的烦恼说给陈辉的夫人萨容听。萨容笑说自己知道问题在哪儿。她建议两人做个试验，都跟自己的老公要个烤翅，看看效 果如何。丹樊扭头对老公喊道：“老公，给我送个烤翅来。”他虽然答应了，但丹樊看出了他脸上的不乐意。过了一会儿，趁着两个男人正忙着烤活的时候，萨容走 到老公身边，替他擦了擦汗，然后心疼地说：“热坏了吧，鸡翅最难烤，太辛苦了，少烤一点够你们吃就好了。我无所谓的。”萨容老公却满脸高兴地举起一大串刚 烤好的鸡翅递给萨容，说：“你爱吃鸡翅嘛，老婆吃得高兴，老公辛苦点不算啥。”

萨容说，这便是语言的魔力。不同的方式，会产生截然不同的效应。夫妻相处便正是需要这样的魔力。丹樊顿悟。

《大日子》建议 / 倾诉当然不是为了发泄，你需要的是倾听的那人能给予你合理的建议，将你引领出这段烦恼心境。所以，他（她）必须是能包容你的烦恼，同时又深谙生活的智慧，能给予你灵感的人。

守则三 / 为你爱的人“假装”开心，能成真开心

你烦恼时，不想身边的亲人担心，便选择把痛苦压抑在心里。其实，真正爱你的人会很敏感，即便你什么也不说，他们也能从你的言行举止甚至眼神中看出你的不开心。所以，不想让他们为你而担心的话，不如假装开心，当然，戏一定要演得真。

姗姗在离职书上签字的时候，就想着回家老公会是什么反应。他该担心自己了吧，但以老公的个性，他肯定会假装轻松的。想着让老公有压力姗姗就心疼了。 于是，收起了自己的哭丧脸，在小区里兜了一圈，做了个深呼吸，姗姗堆起笑脸开门。一进家姗姗便用最“愉悦”的口气跟老公撒娇：“可算是解脱了，痛痛快快地 辞职了，以后再也不用对着那些烦心事了。我要好好地休息一段，每天做好饭等你回家。然后，重新开始工作。”姗姗的老公一听到这话，心里便松了口气。这几天 一直担心着老婆辞职了回家会天天哭闹，想着是既心疼又心烦。谁能想到这个小女子这么没心没肺，还在那里偷着乐呢。姗姗一看老公挺高兴，知道自己戏演得不 错，心里也挺得意。恍然间，姗姗发现自己真的没什么不开心了，事情真的如自己刚刚所说的那样，辞职没什么大不了的，自己大可以开开心心地迎接新工作。身边 有疼自己的老公，自己也懂得体贴老公，让他幸福，自己其实挺棒的。

《大日子》建议 / 你假装开心的时候，给了自己很多开心的理由，这其实无异于积极的心理暗示。你会在不自觉中接受这种积极的暗示，心态也会转为积极。再加上你看到自己的戏演得成功，身边的人也开心，这种成就感和满足感也会增添你的正面情绪——假戏成真了！

守则四 / 工作中的烦恼，说给同事听

女人们常常将办公室里的烦心事说给老公听。殊不知工作了一天的他，回家时期望的无非是一锅香汤和妻子的一张笑脸。对于妻子丢过来的那些烦恼，即便他将就听了，也未必愿意费脑子替妻子分析。所以，女人们虽然选择了倾诉，却找错了对象。

公司里空降了个新领导，一上来就要显示他的新官三把火，害得陈燕非常心烦。新领导难伺候，工作一下子棘手起来。每天回家总不免絮絮叨叨跟老公说说， 希望他能给点意见。老公虽然也在听，但总显得那么心不在焉的，给的建议也总是不痛不痒的几句。陈燕也知道他不是不关心自己，只是没有处在自己的工作环境 下，很难理解自己的问题所在。但长期这么下去不解决问题也不是办法，于是，午饭时间，陈燕主动地跟组里的其他同事说起自己的困扰，没想到大家都有同样的想 法。这样一谈，陈燕倒找到了问题所在——大家与新领导都缺乏沟通，彼此缺乏了解，很难形成默契。陈燕和同事一商量，仔仔细细地总结了目前存在的具体问题， 然后找新领导很诚恳地聊了聊。新领导也正着急上火，一看下属这么对路，主动配合自己解决问题，当然对陈燕刮目相看。陈燕回家，老公困惑地问她：“好几天没 听到你提起你们的新领导了，他调走了？”陈燕“气结”。

《大日子》建议 / 有人总认为职场如战场，同事便是有利益之争的“敌人”。其实，很多时候，同事是你并肩作战的朋友，是你工作中的良师益友。工作中你所遭遇的烦恼，他们比你的亲人朋友更容易理解，也更容易给予你有效的帮助。