台北市立联医公布一项关于“失智者家属照顾压力”调查，发现五成四的家属睡眠不足、八成的家属为了照顾问题吵架，高达九成婚姻出现问题，显示“失智者家属，心理压力大”。

　　这跟“贫贱夫妻百事哀”一样，问题不在“贫困”或者“照顾失智者”，而在于其中的压力，更挑战夫妻的情商，问题有更多机会去暴露，导致婚姻恶化。比如说，八成的照顾者累到没时间休息，本来就心浮气躁。而失智者往往出现退行，变得像小孩一样任性，攻击，固执冲动，这对于疲惫不堪的照顾者来说，无异于雪上加霜。这时，如果照顾者不善于处理情绪，夫妻互动不良，婚姻就很容易崩溃。

　　要避免因为照顾失智者而累及婚姻，最重要的，还是照顾者修炼“内功”。

　　首先，要在理解失智者的同时，正确看待自己的情绪。比如，失智者容易发脾气，摔东西骂人，这时，照顾者一定要明白，这些情绪是失智者心理退行和病苦的结果，和自己无关。划清心理界线，避免卷入，就能够让照顾者的情绪保持平稳，不会危及到自己的生活和婚姻。

　　其次，要学会照料自己，梳理出一套长期的作息计划，包括“为他”和“为我”。为他，包含诊疗计划、保健、应对突发情况等；为我，包含留出时间和精力来满足自己，陪伴配偶，会晤朋友，等等，尽量不让精神世界质量下降。这套计划最好分工到每个家庭成员身上，大家彼此协作，既能减轻照料者的压力，又能在共同进退中增进成员的感情。

　　第三，为应激留足社会支持的空间。应激，可以理解成个体受刺激后出现的高度紧张状态。照料失智者挑战性极大，时常有突发情况，让照料者处于应激之中。许多照料者都有这样的感觉：哪怕处理完突发，也会情绪不稳、失眠多梦。事件过去了，但心情还未能平复。如果这个时候夫妻沟通失灵，就特别容易擦枪走火。

　　所以，照料者平时就要准备好一套完善的社会支持系统，包括善解人意的闺蜜、能够分享心声的亲友、理解自己的配偶、专业的心理咨询师，等等，帮助自己尽快走出心理应激状态。

　　这套社会支持系统最好有如下特点：一、成员保持一定数量。吐槽是一种压力，照料者如果长期向一个人吐槽，那人很容易不堪重负。如果压力分散给几个人，系统就容易长期运转下去。二、关键时，你必须找得到他，他必须陪得起你。三、成员应该理解、接纳和包容。这可以通过感觉判断：如果你和一个人谈话总是浑身舒畅，这人就可以入选。如果每次对方都说许多大道理，让你很不自在，越听越烦，深感压抑，这人就该出局。

　　家有失智者，这是对婚姻的挑战。但赢了这一仗的夫妻，必然会赢得美满的人生。在此，祝所有夫妻都会获得最终的胜利。周公子