周公子：

　　2月底的时候，我最好的朋友遇害了，我很心痛。

　　这几个月不知道怎么了，自己独处的时候还好，没有不开心，也没有很开心，只是感觉心情很低落。和别人相处的时候，比如我老公，因为极其小的事，就会发脾气，但是我不是对他发，好像是我自己在发泄，事后我就很后悔，这么好脾气的老公，我怎么这样对他？

　　空调开了，不够凉快，马上就发火，让我老公把温度开到最低，才作罢，还说：“要调为什么不早调？！”

　　总有那种“我要好好珍惜生命”的感觉，觉得生命诚可贵，偶尔一想到总有一天我们会离开这个世界，一想到和老公分别，永远都不能再见，心里就伤感起来。可是按说我这么珍惜生命，应该会更好地对身边的人啊。

　　我自己觉得不至于抑郁，我也不想往这方面想，反而给自己造成心理暗示，没病都弄出病来了。但我的表现让我觉得很奇怪。

　　周公子：

　　亲密的人去世后，我们有时会向另一些亲友无缘无故发脾气。显然，这与被责骂的人没什么关系，倒与我们自己有关、与死亡有关。我们必须理清死亡带来的真实感受，才能疏导自己的情绪，真正把在世的人从“出气筒”的位置拯救出来。

　　亲密的人突然遇害，会带来复杂多样的感觉，最常见的一种是“内疚”。活着的人总能想到一些遗憾，觉得对不起死者。比如“死者曾叫我做某事，我一时疏忽没有去做，现在无法弥补”，“如果那天我坚持约他出来，他就不会遇害”，有人老实承认自己有过一刹那的闪念：“他死得这么惨，我活着也是不应该的。”这是一种终极的内疚感。

　　内疚的原因，在于面对死亡，我们都无能为力。但我们不想接受这个事实，总认为自己可以做点什么来扭转命运。但我们没有做。死亡发生了，我们就内疚起来。

　　如果我们无法处理这种内疚的情绪，将它向内投射，就会变成自我惩罚，包括低落、压抑、甚至自毁倾向。在日本大地震中，许多幸存下来的人都表示自己“很没用，救不了亲人，只能帮忙拯救别人来弥补”，这就是内疚感向内投射产生的动力。

　　如果内疚感向外投射，就会变成对他人的指责——这也是我看完信第一时间想到内疚的原因。因为空调这件小事，你指责老公，说“要调为什么不早调”？！这跟在世者“要做为什么不早做”的内疚感很相似。你发完脾气后的后悔，同样是内疚的表现。

　　由于信的描述很有限，我只能说这么多，建议你寻找心理医生，彻底解决好友去世给你带来的影响。

　　周公子