http://www.byer39.com/Template/byer/upload_Media/2010211633536746.jpg

    龋病俗称“蛀牙”、“虫吃牙”，是人类的常见病、多发病之一，在各种疾病的发病率中，龋病位居前列。但由于它发展缓慢，在一般情况下不会危及到生命，因此不易受到我们重视。实际上龋病给我们造成的危害很大，特别是当龋病发展到后期，可引起牙疼，吃冷热食物时出现刺激痛，无法进食等一系列并发症，以至严重影响我们的全身健康。随着牙体硬组织的不断破坏，可逐渐造成牙冠缺损，成为残根，终至牙齿丧失，从而严重影响我们的进食。这样不仅影响消化，而且在童年时期还影响我们牙齿和颌骨的生长发育，使健康素质下降。因此龋病的预防是相当重要的！
    龋病是在以细菌为主的多种因素影响下，牙体硬组织发生慢性进行性破环的一种疾病。它受到细菌、食物、自身条件、时间等因素的影响，因此我们需要从这几方面加强预防：
（—）牙菌斑的控制
    细菌是致龋的主要因素，而防龋的关键环节是控制菌斑。减少或消除菌斑，改变口腔环境，创造清洁条件是防龋的重要环节，最实际有效的办法是刷牙和漱口。
    1、注意早晚刷牙，饭后漱口。经常刷牙使自己的牙齿洁白，清新爽口，心情也会愉快。平时人们只注意早晨起来刷牙而忽略晚上刷牙，其实晚间刷牙比白天更重要。因为白天人们通过说话、吃饭等活动。口腔里会分泌大量的唾液，唾液可以冲洗牙齿抑制细菌生长。人们睡觉以后口腔处于静止状态，唾液分泌过少，细菌就会趁机生长繁殖。如果睡觉前刷牙，留在牙间隙里的食物残渣及细菌洗刷干净，口腔清洁就会维持较长时间。另外刷牙选用适当的牙膏和牙刷也很重要，儿童选用含氟牙膏，软窄牙刷；成年人要选用宽大适宜的牙刷。这要根据自己的口型，放入口腔合适为主。牙膏应选用预防牙周病，牙齿过敏、出血等类型的。同时提醒大家，牙刷在使用前最好用80度左右的开水烫一下，以杀灭牙刷上的细菌。牙刷卷了毛要及时更换。白天没时间刷牙，要经常漱口，条件方便的可以用漱口液，效果跟好。
    2、要注意刷牙时间和姿势。刷牙要平心静气，不宜急噪，时间应为2—5分钟，只有仔细的把每一个牙齿洗刷干净，不给细菌以生存空间，才能保护好牙齿。如果着急粗枝大叶的洗刷一次，不但保护不了牙齿，还会损伤牙齿及牙龈组织，造成牙齿过敏，牙齿出血及增生等疾病，这样得不偿失。正确的刷牙方法应从里到外，使用竖刷法，不能用拉锯式。竖刷法就是顺着牙齿生长的方向，由根部向牙冠部刷洗，开始使刷毛与长轴平行，紧贴牙面，刷毛向牙龈内缘轻轻转动，使刷毛牙龈与牙的交界处将污物佛出，对颌颌面可以用拉锯式刷，但不要用力过猛，用力要均匀。牙齿里外面都应刷到，才能保持真正的口腔清洁。  
(二)减少或控制饮食中的糖;
    我国是以谷类为主食的国家，控制饮食中的碳水化物防龋是有困难的。但近年来，糖制食品和各种饮料显著增多。应注意宣传使人们养成少吃零食和糖果糕点的习惯，睡前不吃糖，注意三餐的质得。从幼儿就养成多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多的食物。要尽可能吃些粗粮。蔗糖的致龋性最强，但从营养及经济上考虑，目前还没有一种糖代用品可以完全代替蔗糖。现有的糖代用品，只能起到限制蔗糖食用的辅助作用。如山梨醇、甘露醇、木糖醇等可使致龋菌的葡聚糖产生减少。
（三）增强牙齿的抗龋性;
    主要是通过氟化法增加牙齿中的氟素，特别是改变釉质表面或表面的结构，增强其抗龋性。近代被认为效果较好的方法有：自来水氟化、学校饮水氟化、牙面涂氟、含氟牙膏刷牙、氟溶液漱口等方法。
    自来水氟化防龋是由供水中心自动加氟化钠，使水的含氟量调节到防龋的适宜浓度。这是当前效果最好的方法。对自来水氟化法在国际和国内都有相反的两种见解，因此，只有少数国家和地区采用。我国地处三个地带，高氟地区很多，各地区水源、气候、农作物等含氟量均有差别，饮食种类和习惯也不尽同，因此，儿童每日摄氟量均需周密计算准确，因此，在我国强调自来水加氟防龋是不现实的。
    钦水氟化法是在托儿所、幼儿园、小学和中学的公共饮水中加入氟化钠，提高水的含氟量的防龋适宜浓度，由于这些儿童在园或在校时间的饮水量小，但加氟量要计算准确。
    上述两种方法对发育期尚未萌出牙和已萌出的牙都有作用。
    氟溶液漱口法适用于幼儿园和中、小学校。在有医务人员或老师监督下，推荐使用0.2%中性氟化钠水溶液漱口，每周或每2周1次，含漱1分钟，不得吞咽。是较为可行的方法。
    含氟牙膏刷牙法，一般浓度不超过0.4%氟化钠，儿童每天早、晚各刷牙1次，有一定降低龋齿的效果，较易推广，也是目前国际上公认的最佳辅助方法。任何氟化防龋方法，都只能用于水源无氟或低氟区。高氟区不能使用。
    总之，龋齿发病因素是复杂的，当前还没有一种能够预防新龋发生的最有效的单一方法。因此，预防龋齿要防治结合，既控制新龋发生，又要早发现、早治疗。普及口腔健康教育，制定营养摄取计划，有领导、有组织地开展口腔保健工作，定期进行口腔检查，积极预防和早期治疗。同时加强妇幼保健和营养卫生工作，保证身体和牙齿的健康，可以降低龋齿的发病率。

（博主：想得到更多相关专业知识的朋友可直接登陆访问,拜尔齿科网站：http://www.byer39.com）