[转载]膳魔师巧手妈妈营养辅食之一:五彩芋泥

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日前在美人美文那看到一篇转载文——给孩子的五彩芋泥。俺夸下海口说,等着,我祸祸给你看看!没想到小美人她妈真能鼓励我呢,说等着看我文呢。我这个郁闷呀,这要是做不出来多丢人,东西还没做呢,夸下海口了,只好赶鸭子上架吧,继续发挥我的大无畏祸祸精神去买了芋头和其它的东西就开祸祸咧~~
其实做的时候才发现也挺简单的,呵呵,这样变着花样的给孩子吃东西不仅能引起孩子的兴趣,还能增加妈妈的成就感和信心,这多好呀。
芋头的营养价值很高,块茎中的淀粉含量达70%,既可当粮食,又可做蔬菜,是老幼皆宜的滋补品,秋补素食一宝。芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分。而这些,靠单一的吃一种蔬菜或水果想吸取到这么多营养是不太可能的,也只有芋头吧,营养成份这么全面。
对于我女儿小宝同学来说,芋头唯一一个让她不满意的地方就是吃法太单一了,说我:“妈妈,你就不能变个样我吃吃,总是煮了蘸糖,拜托,你能不能有点新意,有点创新?”她是用那种很无奈的恨铁不成钢的那种口气,总之,就是那样一种口气~~我晕,这还挑肥拣瘦呢,你要是摊上一个啥也不会做的妈,你还不活了不吃东西了?
呵呵,这有气归有气,可我不是亲妈吗,还得变着法的给她做,正好就用上这个五彩芋泥了。做好后小宝同学一气给吃没了。哦,还算不错,中间想起来了,给我尝了一口。
这款五彩芋泥也适合小孩子吃,呵呵,别忘了芋头可是老少皆宜的补品呢!
五彩芋泥
1、材料:芋头四个、红豆沙馅、白糖、少许冰糖、色拉油、淀粉、一杯水、山楂糕、枸杞子、青豆(红色部分字的食材可自己随意搭配)
2、芋头去皮洗净切块,放微波炉高火叮10分钟熟透
3、取出后压成芋头泥
4、将色拉油与白糖混合后与芋泥搅拌均匀
5、碗壁均匀抹上食用油,将切好的山楂糕条、枸杞子、青豆等辅料摆好
6、将搅拌好的芋泥铺于摆好辅助料的碗内,中间挤上豆沙馅,再铺上剩余的芋泥
7、摆好后倒扣出来
8、将淀粉与水混合后加上适量冰糖,入微波炉里叮两分钟调成糖汁
9、浇于倒扣出来的芋泥上即可
哆嗦两句:糖的量可以根据孩子的口味随意添加。微波炉叮芋头时如果怕太干可加少许的水。
不仅好看,还好吃!我们要从视觉上和口味去征服孩子们。