有食物的地方就会有垃圾，我们离不开食物但又想抛弃垃圾，就像我们人需要精神食粮一样又不可避免地产生了精神垃圾。

精神垃圾有时来自自己的负面情绪，如自我、嫉妒、仇恨、贪念、怨念等，有如心魔，挥之不去，或去了又来，这时最大的敌人可能是自己，最帮到自己的可能也是自己，要么你被它吞噬，要么战胜它，得到历练；有时又来自外部的世界，如某些事或某些人。

我们有时可能是别人的精神食粮，给别人帮助，有时又把一些精神垃圾带给别人，有时甚至是对人到了呕吐的程度了，让人受不了了而自己还浑然不觉，还只想一吐为快。这样也好，总有一方得益，起码缓解了一方的问题，哪怕只是倾诉一下。

问题是我们怎么平衡这么多自身的或别人的食粮和垃圾。只要食粮不要垃圾那不现实，装太多垃圾你又这么处理，自己处理需要时间精力，直接往外倒得有人承接并愿意接，总不能往大街乱甩，给社会带来坏处。

看来，最有可能接你的垃圾的人就是你身边的人，也许就是最亲近的人。这也许是我们人要群居的原因之一吧！有两个极端的例子刚好是两种态度两种结果。

一个是美国华裔女作家张纯如2004年自杀身亡，她生前长期从事血腥题材的写作，内容包括日本犯下的南京大屠杀事件，她曾经是那样的热爱生活，太投入地搜集资料和受到威胁使她很难受。

另一个讲的是一位普通的百岁老人的长寿秘诀，很重要的一点是她从不烦恼，啥事尽量不上心。比如她的两个已经七十多岁的儿子有时起争执甚至有肢体碰撞时，她也不着急不上火，好像是别人家发生的事似的。

这两种态度是一个不让人喜欢，另一个却难以做到但最好向她学习。起码她产生的精神垃圾应该会比别人少很多。