这是一封长信，作者是父母成长小组1期的一位学员，在信中，她分享了她在婚姻和自我成长中的心路历程。经过她的同意，我将这封信发表在这里，和各位处在迷茫中的朋友共享。感谢她的无私分享，向她表示敬意。

祝愿大家朝着更幸福快乐的地方迈进！

周老师：

你好，最近身体好吗？一直想给你写信，但是最近一直都很忙，今天总算有空了。

在我绝望的时候，你及时给了我力量，让我看清了问题的所在。真的很感谢你。

先说说我的夫妻关系吧。我先生回来后，我没有跟他沟通以前的事，因为不知道怎么开口才不至于把关系搞得更僵，也没提离婚的事。

我跟他说：老公，我想跟你谈恋爱，我想要那种感觉。

他问：要什么感觉？

我说：就是那种..可以跟你单独在一起；当你不在我身边的时候，可以打电话说“我想你”；偶尔送个礼物；遇到事情的时候我可以给你打电话哭，然后你会想办法来到我身边…就这些感觉。

他说：可以，完全可以。

（丁桦一度觉得日子过不下去了，有段时间差点要离婚。那次，我们在电话里头说了三个小时。其实，他们之间没有原则性的矛盾，由沟通不畅而致彼此不信任，这样婚姻危机产生了。

沟通，是人际关系中的润滑剂。没有这个润滑剂，一件小事就可能擦枪走火，引发一场“战争”；若有了这个润滑剂，不仅不会走火，还能增进感情。）

五一在家的时候，他给我买了个手机。买手机的时候，他想买一个灰色的，因为灰色的比白色的便宜100块。我喜欢白色的，我不想要灰色的。其实他这样我能理解，他是个很节约的人。自己衣服从来都不会买贵的，所以一般能买便宜就都是买便宜的。如果是以前，我肯定什么都不会说，看着他买灰色的，然后自己心里不开心，生闷气，然后写在脸上，然后他觉得我莫名其妙，好心买个手机给我还爱答不理的…

这一次我想起了我们在小组学习过，你也再三跟我们强调的：坦诚的表达自己内在的想法、感受，不要让对方来猜。于是我笑着说：老公，我喜欢白色的，虽说多花一百块钱，但我更心仪，心里更舒服呢，你觉得呢？他说：也是哦，那就白色的吧。最后他还是给我买了白色的。

他休完假回到青岛后，我心里又觉得空荡荡的。这种感觉在他每次回来又离开后都有，但是我从来没有跟他说过，只是默默地等他来电话，等不到他的电话我就生气。等到他给我打电话的时候，我已经气的不行了，说话便不好听了，这样一来他说不了两句就会挂电话，我就更气了，他则更不会给我打电话了。

但是这次，我不是这样了。第二天醒来，我给他发短信：我想要挤到你的怀里感觉你的温度，醒来看不到你，我觉得空荡荡的。他很快回了短信。接下来这20多天中，我一直很忙，但是他每天都会打电话或者发短信。

（我们常常通过生闷气、赌气来让对方猜测我们的心思，从而对他的行为作出调整。即使你最爱的人，你不说，他也不知道你在想什么。如果闷在心里，不仅憋伤了自己，对方也觉得莫名其妙不可理喻，你们的感情就在生闷气—冷战—吵架中慢慢耗尽。。。你的感受、你的想法、你的需要，请说出来让他知道。）

接着就是我们学校要去旅游的事了。我打电话问他可以不可以跟我一起去旅游，他说不可以，因为工程确实是最紧要的时候。他也让我不要带孩子去，说一个人很累的。可是我怎么放得下孩子呢，我必然要带的。打完这个电话后，我觉得就没他什么事了。没想到他第二天打电话就问报名报好了吗，什么时候交钱，拿他的卡去取钱，还特别强调走的时候要多带点钱。我不看重钱，也不会乱花钱，但是听他这么说我还是很感动。我就告诉他：你这样说，我觉得我好幸福。他说：傻孩子，我的钱不就是你的钱，幸福什么啊。

（感动要说出口，幸福要说出口，爱更要说出口。表达幸福，他会回馈你更多幸福；表达爱，他会回馈你更多的爱。相信善意会带来善意，敞开会换来敞开，感动会带来感动，爱会带来爱。）

周老师，短短20几天的时间，我看到了曙光，这是你帮我找到的曙光。是你告诉我一定要明确地表达自己的感受和想法。我努力做了，真的我们的关系有了转机。

然后，说说我自己吧。

有句话叫“真正内心强大的人不是能想尽办法获得成功，而是能坦然面对失败”。这句话不知道是我曾经才哪儿看到过还是我自己的感悟，反正它最近总是浮在我的脑海里。以前在群里我跟张玲说过我几乎是个完美主义者，我不允许我自己失败，不管做什么事我都要做到最好，如果做不到最好我就不会去做。其实是我心理营养不够，因为我自卑，我害怕失败，害怕被人看不起。我的好朋友总是戏称我“丁总”，因为我每天的穿着都一丝不苟，不允许有任何瑕疵。

但是我最近变了，真的变了。我记得跟你说过，我要上区级公开课的事。以前我上过公开课，以前上的时候，我总感觉压力很大，我要想办法把我所有的缺点掩盖起来，把最好的呈现给大家。最要命的是，在评课的时候我一听到不好的评价我就觉得难为情，有种想要躲起来的感觉。这次，我这样的心理少了很多。首先，在正式上课之前，领导来听我的试上课。因为同时要准备课题，又加上五一那段时间各种的走亲访友，没有足够的时间准备，最主要的是我不想故意掩饰我的缺点而避重就轻。所以在领导来听课的时候上得不是很好。几乎可以用失望来形容当时领导的表情，当时领导直接说：怎么回事？思路，思路不清楚；内容，内容不够有深度。我以为听到这样的话我会掉眼泪的（因为要是以前肯定会，通过眼泪来博得同情），但是那天我竟然没有。更重要的是，我内心并没有太大的波动，而是坦然地说：是的，这个确实是不够。因为我准备不够充分，还有就是因为我生完孩子全心身都投到孩子身上去了，这些年没有怎么研究过教学。所以就这样了，请老师多多给我指导。我知道我现在的水平不够，正因为这样所以我才请求上公开课，想得到老师和大家的指导与帮助。

领导听我这么一说，马上表示理解，还说我这样的态度让她很感动，她一定会帮我。然后我和领导一起花了半天的时间，重新整理上课思路、重新做教学设计。后来在正式上课的时候，虽然不可能没有问题，但是有好几个亮点得到了领导和其他同行的肯定。因为我不再掩饰缺点，所以得到了更有针对性的指导，我也更明确了要努力的方向，所以我在最短的时间内获得了最大的进步。事后，那个来试听的领导毫不避讳地当着大家面说我很有潜力，以后每年都要我上一次公开课。

（内心虚弱的人担心他人轻视自己，常常掩饰自己的弱点和不足。内心强大的人并不掩饰缺点，敢于袒露不足。当一个人坦露自己的缺点和不足时，他会发现并不可怕，因真诚会赢得尊重。

有的人不允许自己有瑕疵，苛求自己，不允许自己犯错，不允许自己失败，这样的人活得很累。倘若你不接受你生命中偶尔会有失败，偶尔会犯错，偶尔会有小瑕疵，甚至偶尔会有遗憾，如果你不能接受这些，你就会感到痛苦。接纳自己，是我们每个人都要做的功课。）

周老师，我现在不再那么害怕失败，不再要求自己完美，或者说开始慢慢接纳不完美的我。

周老师，遇到你是我最幸运的事之一，你给了我全新的理念，给了我方向，给了我力量。未来或有风雨，但我有信心和勇气去迎接它们！

祝好！

丁桦 5月28日