炎热的夏天到了，夏季的高温会带给我们身体上些许不适，还将导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。现在这些症状被统称为“夏季情感障碍”。中医认为夏季是一年中阳气最旺的季节，“夏日属火，主心”指的就是夏季天气炎热，高温影响人体内阴阳平衡，所以人火气大，容易情绪焦躁。据统计，超过1/5的人会因高温而出现上述症状，因此夏季去火要对症下药,下面我先为大家介绍两种夏季去火良方。
   

    1、23点以前睡觉
    这一点很难做到，尤其在夏季。夏季是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显
   

   2、多喝水和牛奶
    水可以加速身体的新陈代谢，多喝水自然是有益于身体。很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

    其实生活中难免会上火，随着人们健康意识的提高，对上火问题带来的危害也越来越重视，也正因为如此，各种去火的创意和良方也开始受到人们的青睐。对于去火，还是觉得药补不如食补，毕竟是药三分毒。在南方，年长者都被比作半个中医，因为他们在食补祛病的方面很有研究，像煲汤自制凉茶什么的，用料都非常讲究。面对炎炎夏日，忙碌的朋友可以尝试喝一下灵丹草颗粒，灵丹草俗名臭灵丹,云南天然野生菊科植物,生于原野、村旁及路边，入药的是它的地上部分。有良好的抗病毒、抗菌、抗炎、止咳、祛痰、退热作用，能消热疏风、利咽祛痰、对治疗咽喉肿痛、急慢性咽炎、扁桃体炎、上呼吸道感染，疗效独特、效果显著。灵丹草相比同类药物最大的优势是无副作用。

    当地人不仅内服也外用，多用于治疗常见的小儿口疮，方法是取其叶裹于食指上伸入小儿口内涂抹患处，甚至还有当地农民用灵丹草防治养鱼易发的霉病，或许这种神奇之草还有很多神奇功效待人们去发现。