阳光是最好的维生素Ｄ“活化剂”，在寒冷漫长的冬天里，要让孩子外出多晒太阳，这样可帮助宝宝骨骼健康成长。其实晒太阳是一门学问，要选择恰当的时间和方式。
　　１、选择适当的时间。时间以上午６——１０时为宜，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午４——５时紫外线中的Ｘ光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
　　２、不要给宝宝穿得太厚。有的妈妈带宝宝晒太阳时，怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的，而且衣着过厚在阳光下活动容易出汗，出汗后受风易感冒。
　　３、不要隔着玻璃晒太阳。有的妈妈怕宝宝吹风，常隔着玻璃让宝宝晒太阳，岂不知紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线阻挡在外，故而降低了阳光的功效。
　　４、晒太阳前别洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素Ｄ的材料“７－脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。