许多朋友反映，今年年末压力特别大，年终奖没有增加，家里人的新年礼物却不能降格，还有压岁钱，另一半还提出要出门旅游……有什么释放压力的小妙招吗？您不妨尝试以下方法。

1.运用言语和想象放松。这是类似轻度自我催眠的放松法，在安静独处的时候，对自己说“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 

2.支解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，“各个击破”这些所谓的压力就没那么难了。 

3.想哭就哭，哭能缓解压力。 

4.一读解千愁。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。 

5.拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨会有许多人拥抱大树，据称，拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。 

6.运动消气。法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。有专业教练指导教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发来“减压消气”。