若要健美身体好，牢记食补胜药方。

延年益寿人不老，饮食搭配最重要。

生梨润肺化痰好，苹果消食营养高。

木耳抗癌素中荤。黄瓜减肥有成效。

紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。

海带含碘消瘀结，香菇存酶肿瘤消。

胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。

大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌症少。

鱼虾猪蹄哺乳汁，猪牛羊肝明目好。

盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。

花生绛醇治贫血，冬瓜消肿又利尿。

柑橘消食化痰液，抑制癌苗猕猴桃。

香蕉含钾解冒炎，禽蛋益智含钙高。

生津安神数乌梅，健胃补脾吃红枣。

白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。

红果开胃助消化，山楂降压抗衰老。

薄荷清凉医头痛，酸枣镇静利眠好。

荞麦医治糖尿病，养心补血红豆粥。

玉米抑制胆固醇，荷叶代茶减肥好。

蜂蜜润燥又益寿，芝麻润肤乌发好。

苦瓜清火又明目，菊花润色令年少。