双人推手游戏二例

陈利路（石家庄市第一一九中学，050802）

一、单手推手

游戏目的：

发展学生的上肢力量和身体协调能力，培养学生灵活的应变能力。

游戏方法：

以右手为例，

1、推手学生两脚开立与肩同宽，右脚稍向右前站立且右转30度左右成攻击步，上体右转角度稍大于右脚。

2、参与推手的两名学生面对面站在一条线上，两右脚相互抵靠在一起，两右手成握手手势互相深握。

3、游戏开始后，推手学生借助右手通过推、拉、拨等方法，让对方的一脚或两脚移动。

游戏规则：

1、一脚或两脚只要发生移动即为负，如果两学生一脚或两脚都发生了移动，先发生移动的学生为负。

2、左手只能用于协调身体平衡，但不能通过左手借助其它器械和场地达到平衡目的。

3、只能通过互握的手进行游戏，不能用身体的其它部位触碰对方，以达到成功的目的，否则即为负。

游戏建议：

1、左右手交替进行游戏，稍侧重左手，避免左右发展失衡。

2、根据学生的不同情况可以调整规则标准，年龄小、平衡能力差的学生，脚跟或脚掌可以离地，但不可全脚离开地面。

二、双手推手

游戏目的：

发展学生的反应速度和上肢动作速度以及身体协调能力，培养学生灵活的应变能力。

游戏方法：

1、推手学生两脚左右开立，与肩同宽。

2、两推手学生面对面站立，相距一臂距离。

3、游戏开始后，推手学生可单掌或双掌对掌，也可运用假动作躲避的方法，使对手失去平衡一脚或两脚发生移动。

游戏规则：

1、一脚或两脚只要发生移动即为负，如果两学生一脚或两脚都发生了移动，先发生移动的学生为负。

2、只能通过对掌或假动作躲避进行游戏，不能用手推对手身体的其它部位，也不能用头或手臂顶、推对手，以达到成功的目的，否则即为负。