最近我又胖了，总结了一下，工作越忙碌越容易增肥，一是因为太忙了长期坐在办公桌前不动，甚至午饭都是以叫外卖草草糊弄一下，缺乏运动，腰围自然上涨，加上最近一直在写案子，不断的头风会议，脑力工作对体力消耗太大，需要不断的补充能量，零食不知不觉就进了肚子，这样下来肚子上自然囤积了不少肉肉。我觉得还是不能放弃自己，咱不能自甘堕落！债是要还的，肥是要减的！

减肥方式有很多种，我觉得单纯节食和运动减肥都不适合我这种需要工作、家庭两边忙的人，一是环境不允许，二是时间不允许，对于30+的女人，减肥药也是大大用不得的，健康对于我们来说，是头等大事，身体是革命的本钱，不能为了美不要健康，减肥药太伤身，虽然效果好，但是不到逼不得已不能用。所以我开始想别的辙，喝普洱？不行，我本身睡眠不好，喝了普洱影响我的睡眠质量，而且茶喝多了会影响牙齿的美观程度，咱牙本身就不美，就别再污染它了。后来在哪看到运用高可可含量的巧克力进行减肥，是几乎所有外界食品减肥方法中最健康的一种，它不会让你拉肚子，又营养丰富，同时对心脑血管疾病，癌症等都有明显的抑制作用，还能降压，抗疲劳，抗自由基、美容等等功效也是很不错的，这个比较符合我现在的情况，既解馋，不用过分节食，又可以提供能量，还不影响睡眠，多好！~~

研究了一下黑巧的减肥技巧，不是所有的黑巧都能够减肥，最好可可含量在70%以上的才可以减肥，而且可可含量越高越好，不然不但不减肥，还有增肥的危险。吃的时候也有技巧，要在饭前30分钟吃，大概吃的20g的样子，很简单啊，上写字楼下面的超市转了一圈，找了一个可可含量最高的66%，马上开始了试验，往常快到饭点的时候我的食欲就旺盛的不得了，还没吃饭就得狠搓顿零食，这几次有饥饿感的时候就掰了2小块黑巧，既补充能量又抑止食欲，果然到了吃饭的时候一点都不饿了，饭自然就吃的少了。不过这个效果不是立竿见影的，还得长期努力，慢慢来吧，咱不着急。另外，准备春节期间身边常备着点黑巧，免得过节到处胡吃海塞的又毁了我的减肥大计。

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