去年一号木虽有进步,但由于用力不当,右手小臂肌肉有点拉伤.近期体会上杆/转肩的同时,也在体会下杆的动作.

我最近的心得是:上杆时当到达所谓八点时,左肩位置基本保持,右肩充分转动,此时左手臂也被拉起;下杆时当达到所谓释放点时,不要去击球,而是把手放下,随着转身自然会击到球!