挥杆之重心转移一直困惑我许久，不得其解和要领。突然在前些时候有了一点灵感，小试下，果然奏效！

以前，之所以不得起要领，关键是在理解上有误区，没有理解动作要领。

首先是上杆：上杆一定要有上的意识，否则就会转肩过渡，关键点就在右腿（以前网友已提示过）。我的体会，前半程肩要转，后半程肩要上；二是防止左肩前探过深；身体好像坐在右腿上（右臀）；

下杆：前半程和教练以及书上一致，但后半程我自己的理解为：左侧一定要让出空间，右手释放与转肩同时进行，而且是向下释放，不能有向左前方挥的意图！右肩不能前探过深，那样不利于重心转移；如果下杆左侧让出空间，左肩后转了，重心自然也就转移成功！