最近无意中发现肌肉不那么结实了，想想也对，虽然在运动，可是针对力量的练习少了，近期就几乎没有。下一阶段增加肌肉的力量联系，先从简单开始吧：每天做上几组俯卧撑，举几组哑铃，看看还能做双杠否，能的话做上几组，估计单杠是没希望了！每周再做次器械练习，这样结合跑步，游泳，打球的话，效果会好些。