利用腰部及腿部的力量，迈出步调使身体向前挺。以有点喘又不至于流汗的速率进步，可以达到运动的结果。记着万万不要长时间久站、久坐、久蹲。长时间的久站、久坐、久蹲形成下肢血液不易循环，久了不但让腿部看起来肿肿的，紧张的话还会形成静脉曲张的不美形象。

  即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有用方法，每天只管即便腾出30分钟的时间走路，(上下班或买工具)，走路时，背部挺直、放松，膝盖蜷缩，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实细长。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，

  2.要正不要翘

  通常的坐姿也与腿形有关，需要长时间坐在办公室的女性，腿部较少机会得到伸展，所以要细致正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的外形一样”。背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉天然放松，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿态就很优雅的合并，向前或向两侧摆放即可。

  利用腰部及腿部的力量，迈出步调使身体向前挺。以有点喘又不至于流汗的速率进步，可以达到运动的结果。记着万万不要长时间久站、久坐、久蹲。长时间的久站、http://www.sheban.org久坐、久蹲形成下肢血液不易循环，久了不但让腿部看起来肿肿的，紧张的话还会形成静脉曲张的不美形象。

  重心不均衡喜好站三七步、背包常常背一边的美眉细致啦：长期重心不均衡的结果，也会形成腿形的不美丽哦！为了顺应重心的改变，身体会天然调解到一种姿态以保均衡，在自己都还没发明的情况下，可能你的肩膀就倾斜了，腿形就弯曲了呢。所以，平常书包要养成换边背的习惯；站的时间重心放两脚掌上；除了正式的须要场所，只管即便避免穿高跟鞋，以维持重心稳定、均衡。