太极拳教学感悟

应苏集广大太极爱好者的邀请，我从九月份与苏集爱好太极的学员们进行了这近4个月的学习和探讨，从教太极到今天的太极展演，本人感悟颇深，当然他们为苏集的太极拳的推广普及做出了自己最大的努力时，我真为他们的毅力感到佩服，为了大力开展苏集太极拳的普及，也为了自己的不断提高，感到欣慰，在这4个月的学习与探讨中感觉自己确实学习了很多、进步了很多……

对农村平均年龄在45岁的他们来说进行太极拳教学，要比学生教学更加困难，会付出更多的劳动，不仅要懂得用通俗的语言去译释太极，还要必须把握好他们的兴趣爱好进行讲解，尽可能调动他们习拳的兴趣，才能较顺利的推广苏集太极拳的普及。

面对平均年龄大于自己十五岁的他们，而且他们大多都是做生意的，练习太极拳的时间没有保障。所以我感觉，首先必须要有高度的责任感和细致的工作热情。备课、写教案是课前准备工作必不可少的第一道环节，我每天坚持备课，而且备他们易出错的内容，然后在学练中互相探讨与学习。第一，把太极拳法中的专业术语转换成大众化语言；第二，分解教学，把太极拳法中的每一个动作逐个分解、拆开、卸成数个小块，在课程行进过程中尽量做到象形化，在动作比喻上做到形象生动活泼；第三，科学设计教学进度表，准确掌握教学计划的进度，根据课程中出现的各种问题作及时调整和安排，研究讨论存在的不足，使每次探讨能按照预定的教学进度顺利完成实施。 

对于他们练习与学生不同，教学进度相对繁锁较慢，教学的程序基本上是新授--复习--小节纠错--重复新课--再复习--再纠错的过程，因此我在教学中采取领做的方式，也就是对于问题动作的纠错练习，并轮换练习，逐步提高大家对动作正确与错误的判断练习，相互监督，从而使学习与探讨的教学质量迅速提高。

本期太极拳的教学训练内容是24式、42式、48式太极拳，每个动作中都有不同的难度动作。因此，在教学中有必要将难度动作分解出来，进行单个复式练习。循序渐进，由小到大，逐步增加动作强度，合理的安排好运动量，防止他们在运动过程中受伤。通过训练，使他们的韧带、灵敏、协调、爆发力等得到逐步提高，并增加身体协调性。

不适时机给他们创造各种展示的机会，让他们每个人都到前面带领大家去学习和温故，只有让他们自己亲身感觉，才能尽快提高习练水平。
    总之，以上是本人对平均年龄大于自己十五岁的太极拳爱好者的教学的几点体会。认为只有从教学规范上正确把握，从他们掌握上正确把握，才能使他们更好更快的学好学会太极拳，才能使太极拳真正属于自己，真正使自己从太极拳中受益，加油，加油……我们共同努力。